Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1781705" data-attributes="member: 7309">Per migliorare in salita bisogna allenarsi in salita, questo è vero, ma si può migliorare anche usando il rullo, lo scorso inverno ho fatto almeno 5 mesi di rullo facendo fondo il sabato e/o la domenica, ad aprile ho fatto il giro di sardegna senza nessun problema ed in salita andavo discretamente in rapporto alle mie caratteristiche.Negli allenamenti per la salita il rullo deve essere usato necessariamente con la ruota anteriore sollevata, io mettevo un cassetto + libri, poi ho preso un attrezzo specifico che consente 3 inclinazioni diverse.Inoltre devi fare un allenamento specifico in tale posizione, misurando la potenza è +semplice, solo con il cardio è +difficile perchè indoor puoi anche avere risposte del tutto diverse, puoi regolarti con la cadenza eventualmente.</blockquote>