Salve
purtroppo a causa degli orari di lavoro mi trovo ad allenarmi durante la settimana la sera dopo le 8 sui rulli..
tutto questo mi porta ad avere due dubbi:
a quel ora ci arrivo abbastanza affamato ed ad una buona distanza dal pranzo consumato in ufficio (sigh vita sedentaria)
di solito mi regolo così mangio qualcosa di dolce prima del allenamento ma abbastanza leggero per lo stomaco (tipo frutta)
e dopo allenamento un piatto leggero (mozzarella e pomodoro insalata oppure carne con poco pane)
anche perché questo d' estate mi permette di uscire con la luce del giorno.
il punto è che mangio e poi dopo poco vado a letto insomma inamero energie che poi sfrutto poco, mentre potrebbe essere sensato mangiare prima, ma mi comporterebbe grossi problemi di tempo (dovrei aspettare la digestione e fare gli allenamenti troppo tardi.
grazie mille a tutti.
Insomma per tirare le fila..
avendo a disposizione solamente la serata (escludendo la piena estate in cui faccio a tempo ad uscire davvero invece che sater sui rulli)
voi mangiereste PRIMA o DOPO i rulli?
e nei due casi cosa?
come ho già detto io ceno dopo ma prima mangio 1 o 2 frutti per darmi un pò di zuccheri (roba al cioccolato mi sembrerebbe eccessivamente calorica)
e dopo una cenetta light.
ciao e grazie mille.
purtroppo a causa degli orari di lavoro mi trovo ad allenarmi durante la settimana la sera dopo le 8 sui rulli..
tutto questo mi porta ad avere due dubbi:
a quel ora ci arrivo abbastanza affamato ed ad una buona distanza dal pranzo consumato in ufficio (sigh vita sedentaria)
di solito mi regolo così mangio qualcosa di dolce prima del allenamento ma abbastanza leggero per lo stomaco (tipo frutta)
e dopo allenamento un piatto leggero (mozzarella e pomodoro insalata oppure carne con poco pane)
anche perché questo d' estate mi permette di uscire con la luce del giorno.
il punto è che mangio e poi dopo poco vado a letto insomma inamero energie che poi sfrutto poco, mentre potrebbe essere sensato mangiare prima, ma mi comporterebbe grossi problemi di tempo (dovrei aspettare la digestione e fare gli allenamenti troppo tardi.
grazie mille a tutti.
Insomma per tirare le fila..
avendo a disposizione solamente la serata (escludendo la piena estate in cui faccio a tempo ad uscire davvero invece che sater sui rulli)
voi mangiereste PRIMA o DOPO i rulli?
e nei due casi cosa?
come ho già detto io ceno dopo ma prima mangio 1 o 2 frutti per darmi un pò di zuccheri (roba al cioccolato mi sembrerebbe eccessivamente calorica)
e dopo una cenetta light.
ciao e grazie mille.
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