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Testo: <blockquote data-quote="el pistolero 95" data-source="post: 4532778" data-attributes="member: 37550"><p>io ho iniziato la palestra a inizio settembre e la concluderò in Gennaio...io l'ho fatta perché ero deficitario nella forza poiché pesavo solo 58kg....tuttavia il mio obbiettivo non era acquistare peso e infatti sono cresciuto solo di 2kg....penso di aver guadagnato molto in forza anche se noto che ho leggermente perso in agilità...conta che prima andavo a 105-107rpm e ora vado a 98-100 rpm....tuttavia io faccio anche molti km in bici quindi ho tempo e avrò tempo di agilizzare la pedalata....per me la palestra ha senso se si è molto deficitari in forza oppure si fanno tantissimi km....se uno fa 8000km all'anno 2000-3000km ti servirebbero solamente per smaltire i 3 mesi di palestra che un pochino ti imballano le gambe all'inizio.inoltre in palestra io ho lavorato e sto lavorando intorno al 60% del massimale quindi sulla forza resistente....se lavori all'80-90% rischi davvero a mio avviso di compromettere la stagione perché 8000km non sono moltissimi.quindi la mia risposta è: rulli.ah dimenticavo se scegli alla fine la palestra qualche uscita devi farla in bici perché altrimenti ti imballi completamente.</p></blockquote><p></p>

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