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Testo: <blockquote data-quote="BLU_SILVER" data-source="post: 4559575" data-attributes="member: 28370"><p>Prima di allenare le gambe con i pesi faccio 2-3 km sul rullo dopo l'allenamento altri 5-6km in agilità; sicuramente è meglio utilizzare il rullo per fare lavori brevi e specifici se invece si vuole aumentare la potenza meglio i pesi ricordando che nel ciclismo agonistico-amatoriale la potenza non ricopre una caratteristica rilevante ma può dare quel qualcosa in più in alcuni frangenti (volate, scatti, salite brevi-dossi). Dipende molto dalle caratteristiche del ciclista e dove si vuole migliorare.</p></blockquote><p></p>