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Testo: <blockquote data-quote="retiqulata" data-source="post: 2602689" data-attributes="member: 16103">mha,io faccio e ho fatto spesso rullima per mè in questo periodo macinare km in stradasarebbe la cosa migliorecon ritmo medio lento (135-140 bpm)respirare aria è sempre la cura miglioreper formare un buona base aerobicaio purtroppo son due mesi che sto curando una maledetta sinusite(la prima della mia vita)e quindi mi ritrovo in palestra a fare spinninge sui rulli con lo scatto fisso(42-13 come rapporto)e docce nasali (che palle!!!!)la nuova stagione sta cominciando di merda .io sui rulli faccio sedute da 50 minutimagari anche due al giorno curando molto l'agilita e il gesto spero di formare almeno una decente base aerobica.</blockquote>