rullo...
- Creatore Discussione R1
- Data di inizio
- Watchers 8
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
Diciamo che quando ci sia allena sui rulli non si dovrebbe andare a km ma a tempo.
i rulli sono ottimi per effettuare lavori di trasferimento, di fondo lungo, di scarico... tutti lavori in cui il concetto di chilometraggio è relativamente poco importante, lo è molto di + il tempo percorso in sella durante l'esercizio.
Concordo con tutti voi ma dato che ho appena cominciato (la mia diciamo preparazione) a fare rulli da 2 settimane con 3 sedute da 1/1,30 minuti tutti al 75/80% dela fc,mi sarebbe utile sapere all'incirca quanti km di fondo bisogna fare prima di cominciare qualche sfr.
con il tempo, non i km. Nel caso dei km basta che metti il sensore di velocità sulla ruota posteriore ed è fatta.
Quanto fondo fare? Dipende da quali sono gli obbiettivi e da quanto sei partito.
Sono venuto in possesso di un rullo idraulico pero'(io x indoor ho sempre utilizzato la bici da spinning)ho dei dubbi su come prepararlo innanzi tutto,il rullino che pressione deve avere sulla ruota?la durezza la fa' la leva del rullo allora che rapporto mettere?
X adesso mi fermo qui,grazie a chi mi risponde.:asd2:
X adesso mi fermo qui,grazie a chi mi risponde.:asd2:
