Running e vesciche sotto i piedi...

[m@x]

a chi capita?
E cosa avete fatto per risolvere il problema?
Oggi mi sono dovuto fermare a 16km400mt per colpa di una vescica per piede... mi succede SEMPRE dopo un certo kmetraggio percorso.

Avete qualche suggerimento?
Mi succede sempre sotto il piede... che maleeeeeeeeeeeee

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[RC30]

Una soletta anatomica col gel potrebbe essere una soluzione.

 

[gianky]

le calze?
cambi scarpe almeno 1 volta anno?
sono del numero giusto?
chi ti ha venduto le scarpe è un negozio specifico per running?
ho corso per un bel pò prima di iniziare con la bici e mai avuto vesciche.

 

[m@x]

ciao ragazzi e grazie per le risposte.
Le scarpe sono delle Mizuno da running e le ho prese da Decathlon.
I clazini sono da running sempre della serie Deca, la + costosa anti vescica ecc ecc.
Anche con altre calze sempre di spugna soffro lo stesso problema.

Ottima quella della soletta, non ci avevo pensato. Dove poteri reperirla?

Gianky che indicazioni puoi darmi in merito?
Grazie

 

[paul 61]

ciao ragazzi e grazie per le risposte.
Le scarpe sono delle Mizuno da running e le ho prese da Decathlon.
I clazini sono da running sempre della serie Deca, la + costosa anti vescica ecc ecc.
Anche con altre calze sempre di spugna soffro lo stesso problema.

Ottima quella della soletta, non ci avevo pensato. Dove poteri reperirla?

Gianky che indicazioni puoi darmi in merito?
Grazie

Anche io sono interessato al problema...le ultime scarpe ( le ottime Asics GT2140 ) le ho prese in un negozio specializzato, dove mi hanno consigliato di prendere un numero in più, rispetto alla mia calzata perfetta...non ero tanto convinto, ma mi sono fidato...risultato: vescica all'arco plantare bilaterale, di più a sinistra, dopo circa 5 kM ( peso circa 72 kg )...allora ho quasi completamente risolto il problema mettendo un doppio paio di calze, cosa che d'inverno è fattibile, un po' meno d'estate...anch'io stavo pensando a una soluzione tipo soletta con gel, mi stavo chiedendo se ne esistono e dove si trovano...forse nello stesso negozio dove ho comprato le scarpe?..se non è conflitto d'interessi questo!:angrymod:

 

[inesfra]

compeed vesciche,
[url]http://www.saninforma.it/Sezione.jsp?idSezione=6382&idSezioneRif=5734[/URL]

comunque, per evitarle, evita di allungare troppo repentinamente la distanza percorsa tra una uscita e l'altra.
il problema è più nel calzino che non nella scarpa (do per scontato che la scarpa sia una buona scarpa da running adatta al tuo appoggio...).
i calzini prendili leggeri e traspiranti (costano u7n pò di più... [url]http://www.runnerman.net/index.php/Articoli-Sportivi/calze-da-running.html[/URL]), che non ti faciano sudare troppo il piede la cui pelle si macera se si trova a bagnomaria...
questo secondo la mia esperienza di podista, più che di ciclista.
saluti.

 

[gianky]

uso mizuno anch'io, ma le ho acquistatre da un negoziante specifco per running.(mi ha fatto camminare e poi correre fuori dal negozio mentre guardava come mettevo i piedi,... )

secondo me il tuo problema sono i calzini. ho trovato adatti al mio piede dei calzini nike con il sotto "spugnoso" e non intercambialbili (calzino sx e calzino dx) di più dei calzini mizuno che avevo utilizzato per anni.
ps per caso le scarpe non sono troppo grandi?

 

[paul 61]

uso mizuno anch'io, ma le ho acquistatre da un negoziante specifco per running.(mi ha fatto camminare e poi correre fuori dal negozio mentre guardava come mettevo i piedi,... ) per alcuni anni ho usato un modello neutro, poi un modello leggermente "stabile" (vado a memoria - sono 4 anni che non corro più).
come calze mi ha consigliato un modello nike con sotto la spugna (leggermente più spesso di una calza normale).
come numero uso un 40 2/3 leggermente più grande della scarpa che uso di solito.

Anch'io uso le calze di spugna della Nike, confermo che sono ottime, le vesciche mi son venute per il numero eccessivo della scarpa, infatti il problema si è attenuato indossandone due paia ( ehm, di calze, intendo )...d'estate provero' ad usare qualcosa in gel, come detto sopra.

 

[gianky]

se non ricordo male le scarpe sono 1/3 di numero in più delle scarpe normali.

 

[RC30]

...Ottima quella della soletta, non ci avevo pensato. Dove poteri reperirla?...

...anch'io stavo pensando a una soluzione tipo soletta con gel, mi stavo chiedendo se ne esistono e dove si trovano...forse nello stesso negozio dove ho comprato le scarpe?..

Ci sono diversi tipi di solette in gel, da quelle complete a quelle metatarsiali, si possono trovare in farmacia o nei negozi che trattano scarpe sportive, Footlocker e Decathlon ad esempio.

 

[pensopositivo]

dove mi hanno consigliato di prendere un numero in più, rispetto alla mia calzata perfetta...non ero tanto convinto, ma mi sono fidato...

In effetti i runner usano calzare scarpe piu' grandi del normale: la pianta del piede impattando con il terreno si allarga, quindi ha bisogno di spazio, inoltre a lungo andare il piede un po' si gonfia.

L' idea non era tanto peregrina, ma forse in questo caso s'e' esagerato.

 

[paul 61]

Ci sono diversi tipi di solette in gel, da quelle complete a quelle metatarsiali, si possono trovare in farmacia o nei negozi che trattano scarpe sportive, Footlocker e Decathlon ad esempio.

Grazie per la precisazione

 

[fabio1966]

di solito tutti i negozi specializzati nel running le vende ci sono quelle del marchio Ironman che sono molto valide, attenzione però il peso delle scarpe aumenta e parecchio
Fabio

 

[Star]

Secondo me bisogna:

- avere dei calzini di buona qualità.
- Passare gradualmente a distanze maggiori.
- se nuove usare le scarpe da running per passeggiare qualche volta PRIMA di correrci
- avere cura dei piedi mettendo delle creme reidratanti qualche sera durante la settimana...

 

[m@x]

tardo in una risposta cmq... sabato sono uscito nuovamente a correre e tac, al 10km ho iniziato a soffrire pur avendo cambiato scarpe con altre già ben testate.

Alla prossima corsa cambierò calzino, a questo punto mi viene da dar la colpa a questi
Grazie per le risposte

 

[bici999]

Il calzino deve avere meno cuciture possibili, deve essere aderente al piede e' molto importante ke il piede nella scarpa nn scivoli avanti ed indietro ad ogni passo.
La scarpa e' adatta al tuo tipo di appoggio? Nn ha importanza la marca,il prezzo o dove l'hai presa quello ke veramente conta e' se e' adatta al tuo appoggio al tuo peso ed alla tua velocita' di corsa.
Fai asciugare bene le vesciche prima di ricorrerci sopra, ago, filo e disinfettante?

 

[James]

ma è vero quindi che le scarpe da running devono avere un numero in più? una decina di giorni fa le ho comprate da un negozio specializzato con il numero in piu dopo avermi fatto correre su un tapisroulant e dopo aver notanto che sono "pronatico".
non le ho ancora provate in quanto - oltre a nn aver avuto tempo - sto pensando di tornare dal negoziante a chiedere "lumi" su questo numero in piu' ed eventualmente prendere una misura in meno (visto anche il costo della scarpa).
e' il caso che ci vada o è tutto corretto ciò che hanno fatto?

grazie!

 

[Star]

Mah io non credo molto al numero in più
Di solito si prende un numero in più per evitare problemi di perdere le unghie nelle corse lunghe (maratona in poi...); per alcuni è la soluzione, per altri non cambia. E' molto soggettivo. Io prendendo il mio numero non ho mai avuto problemi

 

[James]

Mah io non credo molto al numero in più
Di solito si prende un numero in più per evitare problemi di perdere le unghie nelle corse lunghe (maratona in poi...); per alcuni è la soluzione, per altri non cambia. E' molto soggettivo. Io prendendo il mio numero non ho mai avuto problemi

ti ringrazio...queste sere me le provo bene in casa poi vedo se portargliele indietro... temo che tutto quello "spazio" in più mi faccia venire le vesciche!