Per una tendinopatia all'inserzione del tendine d'Achille ho dovuto chiudere con l'attività agonistica
talloniere o scarpe con tacco. pomata arnica o argilla verde e avvolgi con pellicola.Per adesso sto facendo tecarterapia... ma con il lavoro che faccio sempre in piedi non è il massimo.....
talloniere o scarpe con tacco. pomata arnica o argilla verde e avvolgi con pellicola.
talloniere o scarpe con tacco. pomata arnica o argilla verde e avvolgi con pellicola.
Per evitare scompensi, direi di sìla talloniera su entrambe le scarpe? dubbio.....
ultima raccomandazione che ti faccio per non incorrere nel mio stesso problema sorto un paio di giorni fa:non forzare con i tempi e non risparmiare sulle scarpe.per quanto riguarda le scarpette quale dovrei usare? ho avuto problemi al ginocchio in passato per il calcio, non vorrei compromettere la stagione ciclistica
per quanto riguarda le scarpette quale dovrei usare? ho avuto problemi al ginocchio in passato per il calcio, non vorrei compromettere la stagione ciclistica
oggi si son visti i primi miglioramenti dovuti alla corsa(ho corso solo 4 volte). risultato: mentre prima quando stavo intorno alla soglia anaerobica avevo un pò di fiato, oggi fiato ne avevo da vendere. per quanto riguarda le gambe invece la corsa non giova a niente, infatti erano 10 giorni che non uscivo in bici e i 100 km li ho conclusi con le gambe a pezzi.
vuoi vedere qualche effetto reale anche nel ciclismo? Ne parliamo tra almeno 6 mesi di corsa. È normale che all'inizio le gambe si stanchino tantissimo e poi lo paghi in bici, le vorremo fare abituare queste gambe, no? :DDDD
Per le scarpe, l'unico consiglio è andare in un negozio ove lavori qualcuno bravo che possa consigliarti.
Guarda, io sto riscontrando che semmai è la bici che giova al running, che non viceversa...fatto sta che in bici in quest'ultimo mese la forma sta visivamente scemando, mentre nel running ogni volta miglioro e dire che quest'ultimo lo pratico si e no ogni 20 giorni, come diversivo...per darti un'idea, io faccio un percorso circolare, prevalentemente sterrato, intorno ad un laghetto sotto casa, 7 giri per un totale di 7,2 km...alla fine di agosto ci misi 36' 18", poi ho sempre migliorato fino al 30 ottobre, quando ho chiuso con 35' 35"...non credo che c'entri la temperatura più fresca, anzi, in bici noto sempre che con l'abbassamento delle temperature peggioro subito...secondo i più esperti c'è una spiegazione razionale?oggi si son visti i primi miglioramenti dovuti alla corsa(ho corso solo 4 volte). risultato: mentre prima quando stavo intorno alla soglia anaerobica avevo un pò di fiato, oggi fiato ne avevo da vendere. per quanto riguarda le gambe invece la corsa non giova a niente, infatti erano 10 giorni che non uscivo in bici e i 100 km li ho conclusi con le gambe a pezzi.
Guarda, io sto riscontrando che semmai è la bici che giova al running, che non viceversa...fatto sta che in bici in quest'ultimo mese la forma sta visivamente scemando, mentre nel running ogni volta miglioro e dire che quest'ultimo lo pratico si e no ogni 20 giorni, come diversivo...per darti un'idea, io faccio un percorso circolare, prevalentemente sterrato, intorno ad un laghetto sotto casa, 7 giri per un totale di 7,2 km...alla fine di agosto ci misi 36' 18", poi ho sempre migliorato fino al 30 ottobre, quando ho chiuso con 35' 35"...non credo che c'entri la temperatura più fresca, anzi, in bici noto sempre che con l'abbassamento delle temperature peggioro subito...secondo i più esperti c'è una spiegazione razionale?
PS Luca, ho notato che abbiamo lo stesso cancello
Da neofita della corsa in che modo si inizia e come si incrementano gli allenamenti nel tempo??Grazie anticipatamente x le risposte!!
allora, prendi o questa tabella, dalla settimana 3 (secondo me)
[url]http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=1&t=4037[/URL]
oppure questa
[url]http://www.albanesi.it/Corsa/cominciare.htm[/URL]
fascia gialla, livello 2 o 3.
Lo so, sembra poco. Ma mentre hai la base aerobica dalla bici, non hai la muscolatura specifica da running abituata, il gesto non è ancora economico, tendini e legamenti non sono pronti. Quindi vai con cautela.
Al massimo, se noti di aver metabolizzato subito i livelli base puoi progredire più rapidamente
Per una tendinopatia all'inserzione del tendine d'Achille ho dovuto chiudere con l'attività agonistica
Tradotto in linguaggio comune, cos'è?oggi il referto dell'ortopedico....
"Entesopatia inserzionale del tricipite surale destro"....
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