Io posso solo dire che per gli zoppi come me le Nike Pegasus +25 di 5 anni fa pagate 45 a Sport Discount vanno ancora bene.
Mi allineo al muro e attendo la scarica di fucileria.
Cmq per la cronaca se andate a vedere i runners arrivati alla maratona di New York nei primi 100 posti la maggior parte delle scarpe sono Nike, precisamente le Zoom Streak. Ora, comprendo che per molti runners top ci siano anche questioni di sponsor, comprendo che questi andrebbero forte anche in ciabatte, e che Nike negli States è un marchio che va per la maggiore, ma resto dell'idea che se fossero penaliizanti rispetto ad altre scarpe, non le utilizzerebbero.
Ci sono Nike e Nike, bisogna distinguere tra i modelli evoluti e modelli più adatti al runner occasionale. Provate una scarpa A2 della Nike o da gara: le Zoom, le Free, le Lunarlite, e poi ditemi se non sono a livello di Brooks, Asics, Saucony...
Ieri ho fatto una gara di 9.5km (ondulata, con un solo vero strappo sullo sterrato). Fin dal riscaldamento avevo il polpaccio decisamente contratto, sono partito comunque forte, sicuramente troppo, tant'è che il garmin dopo 4km mi segnava un passo medio di 3'30" (anche se su strava me lo ha leggermente corretto), poi sono calato decisamente, soprattutto dalla salita in poi, fino alla fine è stato un patimento al polpaccio, ho chiuso la gara con un passo medio di 3'48" ma facendo diversi km sopra i 4' (quello con la salita anche in 4'30")
Aspetti positivi:
Il principale riguarda il ginocchio, per la seconda volta (di fila) non si è fatto minimamente sentire, quindi l'infortunio alla bandelletta sembra recuperato.
Anche con il polpaccio in condizioni non ottimali sono comunque riuscito a tenere un passo accettabile, arrivare alla mezza di domenica con il polpaccio a posto non dovrebbe essere un problema (scarico + stretching + massaggio + bici). Inoltre ieri pensavo che oggi non sarei quasi riuscito a camminare, invece il polpaccio è già più sciolto di quanto temessi.
Aspetti negativi:
Non aver potuto fare lavori intensi per diverse settimane per colpa del fastidio al ginocchio, proprio dopo che avevo concluso quelle che dovevano essere le 6 settimane di adattamento alla corsa a piedi, ha fatto si che ho dovuto fare pochi lavori di qualità, e non ho potuto consolidare il passo gara come avrei voluto.
bisognerebbe vedere il tuo caso, ma la fascite plantare è un infortunio classico che comunica 3 cose: principalmente una progressione allenante eccessiva, ma anche un atterraggio eccessivamente spostato sul tallone, con un effetto di shock che una scarpa ammortizzata non riesce a ridurre, unitamente ad un ruolo troppo passivo del piede (per colpa della scarpa, al 99%), che rimane poco tonico e non fa il suo lavoro di primo ammortizzatore.
Anche perchè la fascite plantare di solito, salvo problemi molto particolari, non colpisce chi lavora di mesopiede o quei pochi che lavorano di avampiede.
Dove hai avuto la periostite? A che comparto? Tibiale? O comunque muscolatura anteriore della tibia?
Come dice Andrea, tanto fiato. Una buonissima condizione aerobica di base. Ma in bici si usa molto più forza che nella corsa.
Per evitare le gambe imballate, ci vuole un po' di abitudine a praticare i due sport insieme.
Ecco, in merito a questo modello evita come la peste l'asfalto perchè si consumano solo a vederlo, hanno una gomma molto molto morbida.
ma meno di quello che in effetti possa sembrare...
Ho sia le S-Lab softground che le SC3 normali e ti assicuro che reggono benissimo l'usura sia da asfalto che le rocce taglienti... sembrano morbide ma non si mangiano troppo facilmente
Avrò il passo pesante!
Io le ho polverizzate, sembrano delle gomme da F1 alla fine di un GP.
dopo quanti km Andrea?
tibiale, scarpa scarica, comprate le nuove e passato il problema. Per quanto riguarda la fascite (leggera) mi è venuta facendo un PB test sui 10k e tirando davvero troppo per la mia condizione. Anche quel problema non si è riverificato.
Ubaldo, con tutto il rispetto ma tutti sti paroloni... se sei normolineo ed hai 27 di imc e corri con una A2 ti fai male quasi di sicuro, non sei d'accordo in linea di massima?
tibiale, scarpa scarica, comprate le nuove e passato il problema. Per quanto riguarda la fascite (leggera) mi è venuta facendo un PB test sui 10k e tirando davvero troppo per la mia condizione. Anche quel problema non si è riverificato.
Ubaldo, con tutto il rispetto ma tutti sti paroloni... se sei normolineo ed hai 27 di imc e corri con una A2 ti fai male quasi di sicuro, non sei d'accordo in linea di massima?
mi dispiace, ma la risposta è dipende! :) Se fa le cose di fretta e non ascolta il proprio corpo si fa male sia con le A3 che con quelle.
Mi voglio ripetere...prova a cercare natural running su internet. Vedrai come le parole di Ubaldo non saranno più "oni"
Ti assicuro che pur pesando 90kg all'inizio dell'anno...sto modificando l'appoggio che mi porterà ad usare scarpe minimal (voi le chiamate A2)
Ho già conosciuto persone "pesantine" correre con delle minimal anche delle mezze senza infortuni...ma ci vuole una tecnica che non tutti hanno voglia di imparare
probabilmente il mio è un approccio diametralmente diverso, vecchio, scontato, ma se sei sovrappeso, devi prima di tutto riprenderti la tua forma nel modo più sicuro possibile, e solo dopo puoi dedicarti, se vuoi, a stili di corsa esoterici. Farlo prima - opinione personalissima - è solo un modo per rischiare di farsi male e di dover rinunciare all'attività proprio quando più ne hai bisogno.
Non dico che il minimal non possa essere praticato da tutti, anche se sovrappeso, dico solo che non è l'approccio che mi sentirei di consigliare a chi ha già tutto da imparare e si trova a fare i conti con concetti che dovrebbero essere indirizzati solo a runner evoluti. Ubaldo non me ne voglia, mi leggeró tutto e proveró e se dovrò cambiare idea lo faró senza la minima remora, per ora però questo è quello che penso...
Capisco il tuo punto di vista (che era il mio fino a 6 mesi fa) e non voglio tentare di convincerti, mi piace che però tu non abbia una chiusura mentale e che voglia leggere, bene.
Prima hai fatto l'esempio dello sci ed io ti dico, che per assurdo è più facile insegnare il telemark a chi non ne sa niente di sci piuttosto che ad un gigantista di vecchia data.
Mi voglio ripetere...prova a cercare natural running su internet. Vedrai come le parole di Ubaldo non saranno più "oni"
Ti assicuro che pur pesando 90kg all'inizio dell'anno...sto modificando l'appoggio che mi porterà ad usare scarpe minimal (voi le chiamate A2)
Ho già conosciuto persone "pesantine" correre con delle minimal anche delle mezze senza infortuni...ma ci vuole una tecnica che non tutti hanno voglia di imparare
bo?Ma scusa....a parte che le a2 sono intermedie e non minimal.
Mi dicono che i fondisti forti corrono scaricando il peso sul mesopiede. D'accordo, ma quando corri a 2 e 50 al km hai una meccanica di corsa di un certo tipo. Quando corri piano ne hai un'altra. Estremizza il concetto. La corsa lenta è più simile alla camminata.
Prova a camminare sull'avampiede. Sarebbe considerato in difetto.
Trovate che sia una reductio ad absurdum?
Ma scusa....a parte che le a2 sono intermedie e non minimal.
Mi dicono che i fondisti forti corrono scaricando il peso sul mesopiede. D'accordo, ma quando corri a 2 e 50 al km hai una meccanica di corsa di un certo tipo. Quando corri piano ne hai un'altra. Estremizza il concetto. La corsa lenta è più simile alla camminata.
Prova a camminare sull'avampiede. Sarebbe considerato in difetto.
Trovate che sia una reductio ad absurdum?
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