Non è l'acido lattico che ti provoca i dolori, quello viene riassorbito dai tessuti in pochi minuti al termine dello sforzo.
È il danneggiamento dei muscoli e dei tendini che provoca i dolori
Ave o runners!!!
Dopo l'incidente di marzo con conseguente stagione conclusa prima di iniziare sono riuscito a riprendere gradualmente con la bici ad inizio luglio fino metà ottobre,i consueti quindici giorni di stop... e via,lunedì ho ripreso a correre. Allenamento nel circuitino di 6km per vedere la situazione vertebre-schiena... tempo preso per testarmi 28'. Ovviamente ieri ero alla pecora oggi va molto meglio,ma è di default,ogni inverno che comincio con la corsa è così,acido lattico a profusione per un giorno-due.
Già dalla prossima settimana allungherò a 10km per vedere le mie reali condizioni,pur avendo i turni ed il tempo per andare in bici quest'anno ho intenzione di tenere la corsa fino metà dicembre... tanto ora di marzo la condizione arriva,oppre,se non arriva arriverà!
Ti hanno già risposto in modo esauriente. Fondamentalmente il tartan (e materiali simili) non assorbono semplicemente la spinta che ricevono ma te la restituiscono anche; questa spinta uguale e contraria viene assorbita delle articolazioni. In termini fisici non te lo saprei spiegare, ma l'esperienza dice che il tendine d'Achille è quello che ne paga per primo le conseguenze.La tua risposta mi è uscita a scoppio ritardato. Perché il tartan è più dannoso per i tendini? Il morbido, rispetto all'asfalto, non dovrebbe invece prevenire traumi e/o infiammazioni?
Non è l'acido lattico che ti provoca i dolori, quello viene riassorbito dai tessuti in pochi minuti al termine dello sforzo.
È il danneggiamento dei muscoli e dei tendini che provoca i dolori
Ah...però!!! Tutti gli anni è così,più che altro il mio è un indolenzimento a livello dei quadricipiti,che poi in un paio di giorni passa.
Quando praticavo il duathlon ero abituato meglio perché la corsa era spalmata in tutto l'arco dell'anno,e le gambe abituate al gesto corsa.
Solitamente mi faccio sempre prendere dalla foga e quando comincio,lo faccio "col "botto"...specialmente quest'anno che nonostante quello che ho avuto ho capito di stare bene subito o quasi... e ho aperto il gas!
Le scarpe sono a posto.. il runners meno...
Vedo che tu vai come un missile ,complimenti vivissimi... bravo ragazzuolo!!!
Non è l'acido lattico che ti provoca i dolori, quello viene riassorbito dai tessuti in pochi minuti al termine dello sforzo.
È il danneggiamento dei muscoli e dei tendini che provoca i dolori
Sicuro di questa cosa?Posso capire micro-traumi che possono col tempo degenerare in "danni" ma a mio parere l'acido lattico resta in circolo e più il muscolo è affaticato e più lo produce.
Spero di non aver detto caxxate e aspettiamo quelli più istruiti sull'argomento se vogliono intervenire.
:asd:acc ... non avevo visto gli altri post con il link a wiki ... vabbè vorrà dire che .... http://it.wikipedia.org/wiki/Repetita_iuvant[url]http://it.wikipedia.org/wiki/Repetita_iuvant [/URL]
si può fare qualcosa per contrastare i dolori muscolari?in più, tempi smaltimento acido lattico:
http://www.my-personaltrainer.it/smaltire-acido-lattico.html[url]http://www.my-personaltrainer.it/smaltire-acido-lattico.html[/URL]
Non è l'acido lattico che ti provoca i dolori, quello viene riassorbito dai tessuti in pochi minuti al termine dello sforzo.
È il danneggiamento dei muscoli e dei tendini che provoca i dolori
si può fare qualcosa per contrastare i dolori muscolari?
Dicono alterare bagni caldi e freddi sul muscolo aiuti. E bcaa dopo lo sforzo.si può fare qualcosa per contrastare i dolori muscolari?
Dicono alterare bagni caldi e freddi sul muscolo aiuti. E bcaa dopo lo sforzo.
Alcuni profani prendono un paio di aspirina la sera
È il contrario.Gli antidolorifici non sono un rimedio.
Perchè se da un lato non fanno sentire dolore, dall'altro rallentano i tempi di recupero perchè sono vasocostrittori. Almeno così lessi
Bhe si possono fare tutte quelle cose che servono a velocizzare il recupero,
In generale tutte quelle tecniche che apportano sostanze ai tessuti e aiutano ad eliminare i prodotti di scarto.
Gambe in alto,
Automassaggio decontratturante e drenante
Attività sportive blande ma che aiutano ad ossigenare il muscolo.
Penso io
È il contrario.
Per il resto concordo.
Da noi l'allenatore inverte il verso per i mezzofondisti della squadra ogni tot giriTi hanno già risposto in modo esauriente. Fondamentalmente il tartan (e materiali simili) non assorbono semplicemente la spinta che ricevono ma te la restituiscono anche; questa spinta uguale e contraria viene assorbita delle articolazioni. In termini fisici non te lo saprei spiegare, ma l'esperienza dice che il tendine d'Achille è quello che ne paga per primo le conseguenze.
Per quanto riguarda gli effetti legati al dover correre sempre nello stesso senso (antiorario), ricordo che era un problema che interessava soprattutto coloro che facevano velocità, fino ai quattrocentisti. Non ricordo invece di mezzofondisti o fondisti che ne soffrissero.
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