Gambe? Quali Gambe? :-)
Grazie Fulgur, ma come temevo non avevo più forza per spingere; all'arrivo non mi sentivo stanco, solamente un gran mal di gambe. Oggi in verità non va male, ma per 3/4 giorni preferisco non correre e recuperare bene.
COMPLIMENTI!!
andare sotto le 3h30' alla 1° partecipazione è un GRANDE risultato (e dico così anche perchè 3h30' è il mio tempo di riferimento)
... visto il tempo nella mezza, nelle tue gambe c'è già un tempo migliore ... sarà per la prossima occasione
p.s. stamani come stanno le gambine ??
bravo! direi che per come l'hai preparata ti puoi ritenere soddisfatto. datti il tempo di recuperare bene e senza fretta, la botta che la maratona da si sente anche per più giorni. quando la prox?Gambe? Quali Gambe? :-)
Grazie Fulgur, ma come temevo non avevo più forza per spingere; all'arrivo non mi sentivo stanco, solamente un gran mal di gambe. Oggi in verità non va male, ma per 3/4 giorni preferisco non correre e recuperare bene.
vero vero...tasche dietro comodissime..anche se la roba "sballonzola" un pochino..cmq ieri mattina ero con intimo lungo estivo (quello traforato outwet) e maglia lunga sopra...ancora troppo caldo!Vero, ma d'altra parte nella corsa non c'e' il rischio dei colpi di freddo (purche' non ci si fermi), per cui puo' bastare anche un semplice smanciato, da togliersi appena scaldati. E qui viene fuori l' utilita' della maglia da bici: le tasche.
Beh, si,' e' un po' troppo per correre, in effetti.
Personalmente la maglia intima lunga la uso solo quando vado a fare sci di fondo (uso abbigliamento ciclistico anche li'), con temperature inferiori allo zero, mentre per andare a correre la sera uso quella a maniche corte anche nei mesi piu' freddi (a gennaio temperature fra 0° e +6°).
io il 500 lo metto appunto in una delle tasche posteriori...è sufficientemente leggero x non dare fastidio!In questo caso lo avevo messo in una tasca dello zaino con la sacca idrica. Sennò di solito lo tengo in una fascia al braccio che ho preso da Decathlon, quelle fatte per portare mp3 e cellulare. Non lo posso guardare, ma purtroppo ho l'edge, quindi mi sono dovuto adattare.
caspita...complimenti davvero!!!Venezia!
No la fascia uso la mia,il 305.
Allora ragazzi, obiettivo maratona, portato a casa! 3h28min08sec (real time)!! Ve lo avevo detto che i vostri tempi per me erano troppo! :-)
Partito dall'ultima griglia un po' troppo allegro, passo alla mezza in 1h40 netto e tengo il ritmo fino al 30°. Da lì sarà sofferenza, ma senza fermarmi sono cmq giunto all'arrivo! Avevo fiato, ma ad un certo punto mi è mancata la forza di spingere. Sicuramente i "lunghi troppo corti" non mi hanno allenato a sufficienza (ma questo già lo avevo capito); da rivedere anche l'alimentazione in gara: forse un solo gel è troppo poco.
In ogni caso felicissimo e bellissima esperienza. Ora so cosa vuol dire correre una maratona e per la prossima arriverò meglio preparato!
bravo! direi che per come l'hai preparata ti puoi ritenere soddisfatto. datti il tempo di recuperare bene e senza fretta, la botta che la maratona da si sente anche per più giorni. quando la prox?
Bravo, complimenti.
Comunque quel tempo lì l'ho fatto io che ho metà del tuo motore.
Vali sicuro un pacco di minuti in meno se la prepari come si deve.
a proposito di abbigliamento x il running ...
... l'altro giorno era dal DECA e mi è cascato l'occhio sulle sotto-maglie a maniche lunghe aderenti che usano i calciatori in inverno (17 ) ... mi garbava e l'ho presa
... la prima mattinata fresca che capita la provo e vi saprò dire che effetto fà x la corsa
Mitico l'abbigliamento running del Deca: funziona benissimo e non ti spolpa il portafogli!
Anch'io ho ripreso il giro della corsa a piedi invernale. Stasera quarta uscita... Spero (impegni, maltempo e... forza di volontà permettendo) di riuscire a mantenere fino a tutto febbraio il solito ritmo di almeno due uscite infrasettimanali da 10 km cadauna.
Le fondamenta della stagione 2011 si costruiscono anche così!
Cioè tu fai 2 maratone nel giro di 2 settimane?
Mitico l'abbigliamento running del Deca: funziona benissimo e non ti spolpa il portafogli!
Anch'io ho ripreso il giro della corsa a piedi invernale. Stasera quarta uscita... Spero (impegni, maltempo e... forza di volontà permettendo) di riuscire a mantenere fino a tutto febbraio il solito ritmo di almeno due uscite infrasettimanali da 10 km cadauna.
Le fondamenta della stagione 2011 si costruiscono anche così!
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