Quell'infame non a risposto
Io cmq lo uso preferisco monitorare il cuore che andare a spanne.
Quell'infame non a rispostoX Giovagiov
Perché nella corsa il cardio non si usa?
Mi interesserebbe saperne un po' di più
Io in inverno corro a piedi alternandola all' uso della bici..ma sempre utilizzando il cardio, che mi torna particolarmente utile se mi "addentro" in qualche lavoro specifico
Luca
Io me lo sogno quel tempo licorso ieri la mezza maratona "invernalissima" a bastia umbra...
purtroppo la tosse non mi lascia ed ho dovuto abbandonare i miei bellicosi progetti di scendere sotto l'ora e mezza.
Terminata in 1h32,30... vale a dire a 4,21 a km
X Giovagiov
Perché nella corsa il cardio non si usa?
Mi interesserebbe saperne un po' di più
Io in inverno corro a piedi alternandola all' uso della bici..ma sempre utilizzando il cardio, che mi torna particolarmente utile se mi "addentro" in qualche lavoro specifico
non credo che non si usa, ma ha un valore diverso...X Giovagiov
Perché nella corsa il cardio non si usa?
Mi interesserebbe saperne un po' di più
Io in inverno corro a piedi alternandola all' uso della bici..ma sempre utilizzando il cardio, che mi torna particolarmente utile se mi "addentro" in qualche lavoro specifico
Luca
Io corro solitamente in un parco cittadino frequentato da runner ke hanno tabellato ogni angolo e con il cronometro, ho tutti i riferimenti possibili ed immaginabili.
Ciao, luca
Per lo stesso motivo per cui possibilmente non bisognerebbe usarla nel ciclismo, cioè perché non è un parametro oggettivo e stabile su cui verificare la performance. Solo che nel ciclismo per fare questo occorre spendere 1500Euro; per la corsa la spesa è inesistente.X Giovagiov
Perché nella corsa il cardio non si usa?
Mi interesserebbe saperne un po' di più
Io in inverno corro a piedi alternandola all' uso della bici..ma sempre utilizzando il cardio, che mi torna particolarmente utile se mi "addentro" in qualche lavoro specifico
Luca
Esattamente...Non sono Giovagiov, ma rispondo lo stesso:).
Il cardio lo puoi usare anche per la corsa, così come lo usi per la bici, i pregi e i difetti (variazioni giornaliere importanti, latenza) sono gli stessi.
Così come in bici un power meter ti permette di ottenere un dato abbastanza preciso sull'allenamento, così i tempi al kilometro durante la corsa ti danno un dato affidabile. La differenza è che il power meter per la bici costa un botto e quindi pochi lo usano, un cronometro per la corsa costa 10 euro e lo possono usare tutti.
Quell'infame non a risposto
Io cmq lo uso preferisco monitorare il cuore che andare a spanne.
Io lo uso principalmente per avere un idea di come sono messo...Non dico di non usare il cardio, dico di usarlo congiuntamente ai passaggi al km, che devono però essere il primo dato importante.
Usare il cardio e non i passaggi al km equivale ad andare a spanne.
Usare entrambi i dati è ottimo, ma se si deve sceglierne uno, quello che va lasciato da parte è il cardio.
Io, personalmente, quando corro in pianura, non uso mai il cardio se non 3-4 volte l'anno. Chiaramente il miglioramento c'è se:
- a parità di velocità hai una FC inferiore
- tieni una velocità superiore a parità di FC
- tieni FC e velocità entrambe superiori, ma si è spostata in avanti anche velocità e FC della soglia anaerobica.
Da quanto detto sopra capisci che è del tutto sballato l'atteggiamento di chi si allena col cardio credendo che tenere FC alte significhi essere in forma (spesso significa il contrario...)
Non dico di non usare il cardio, dico di usarlo congiuntamente ai passaggi al km, che devono però essere il primo dato importante.
Usare il cardio e non i passaggi al km equivale ad andare a spanne.
Usare entrambi i dati è ottimo, ma se si deve sceglierne uno, quello che va lasciato da parte è il cardio.
Io, personalmente, quando corro in pianura, non uso mai il cardio se non 3-4 volte l'anno. Chiaramente il miglioramento c'è se:
- a parità di velocità hai una FC inferiore
- tieni una velocità superiore a parità di FC
- tieni FC e velocità entrambe superiori, ma si è spostata in avanti anche velocità e FC della soglia anaerobica.
Da quanto detto sopra capisci che è del tutto sballato l'atteggiamento di chi si allena col cardio credendo che tenere FC alte significhi essere in forma (spesso significa il contrario...)
Ciao.
Non so quanti test tu abbia fatto per migliorare la corsa, ma ti garantisco che i battiti sono importantissimi. Qualsiasi test tu faccia vengono rilevati i battiti.
Io lo uso principalmente per avere un idea di come sono messo...
Mi spiego non e' che prendo il cardio per fare un medio,prendo un cardio per vedere se sono fuori giri o meno.
anch'io lo uso per capire se la frequenza è giusta con la dinamica di corsa non certo la velocità.
Per me purtroppo oggi si chiude definitivamente il periodo di running invernale, ero arrivato tranquillamente a correre per un ora e più sotto i 4 minuti al km....ma oggi, dopo circa mezz'ora ho sentito un dolore molto forte al polpaccio dx......era da oltre 10 anni, da quando giocavo a calcio che non avevo un problema muscolare....ora faccio fatica a camminare....
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