Al momento, non è il cuore il tuo problema, ma i muscoli
. Intanto, se fai 5 a chilometro 5 minuti sono un chilometro, non proprio spiccioli e se li ripeti 6 volte sono una mezz'oretta di corsa.
In genere, in 3/4 sedute i muscoli sono già belli che abituati e puoi farti i minuti che vuoi.
Un altro trucco è quello di fare degli scatti da 50 metri alla fine dell'allenamento. 4 o 5. Scatti come se dovessi prendere l'autobus che sta partendo, solo che anziché fermarti di botto prosegui per inerzia per altri 5/6 metri. Scaricano la tensione muscolare.