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Testo: <blockquote data-quote="Ridezero" data-source="post: 4084192" data-attributes="member: 38102">ieri ho affrontato una bella salita da 0 a 500 m.s.l.mil garmin mi segnava una pendenza dal 7 al 9% con punte del 10% in alcuni trattila Vam media era di 900 con 2 punte di 1200ora vorrei chiedervi .. per migliorare in questo tipo di salite, è bene farle più di una volta in un giorno? tipo ripetute?essendo distante da casa, circa 30 km, il problema sarebbe poi al ritorno perchè sui rettilinei soffro un pòvorrei infatti migliorare anche sotto questo aspettodiciamo che vado meglio in salita che in pianurache lavori posso fare per migliorare in pianura?</blockquote>