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Testo: <blockquote data-quote="FABIANO" data-source="post: 1176079" data-attributes="member: 3915"><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Ciao Giancarla!!!Allora premesso che a livello allenante 15 Km di salita fatta "a tutta" sono veramente troppi, su questo quoto Folin quando dice di spezzetterela salita.Cmq sia "a tutta" cioè fuorisoglia 15 km di salita sono impensabili, diciamo che "a tutta" per una salita del genere significa salire in soglia.Se usi un cardiofrequenzimetro, e conosci la tua soglia anaerobica, parti e resta su quel valore senza superarlo, quello è il max che puoi fare, se te lo superassi ancdando fuori soglia avresto necessariamente un calo netto dopo pochi minuti...Spero di essermi stato comprenduto:rosik::rosik:Ciao<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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