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Testo: <blockquote data-quote="FABIANO" data-source="post: 1176106" data-attributes="member: 3915">Dimenticavo esistono degli esercizi chiamati ripetute(forse dovresti saperlo Giancarlina mia<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) che sono fatti apposta per abituare il muscolo a lavorare in presenza di acido lattico....Per far questo la famosa salita potresti farla 5 min in "PREAPNEA(come la chiami te<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) 5 min recuperando pianino pianino e via così per 4-5 volte, in questo modo quando in gara ti trovi a doverla affrontare tutta in PREAPNEA la fai tranquilla...Altrimenti dolori dovuti all'acidosi ecc ecc dopo 10-15 min sono inevitabili<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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