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Testo: <blockquote data-quote="srinivasa" data-source="post: 1176825" data-attributes="member: 3075">Il metodo migliore che nella mia incostante preparazione abbia sperimentato è quello di puntare un "avversario"... si scoprono energie altrimenti sconosciute <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />In mancanza di stimoli esterni, provo a fare le medesime cose riportate da Fabiano, ma in modo molto più rozzo, magari prefiggendomi dei traguardi intermedi, od anche semplicemente cercando di migliorare dei "records" stabiliti in precedenza su certi tratti di salite (più o meno corte, non importa tantissimo) fatte più volte e sulle quali conosco bene quali possono essere i miei limiti velocistici e di FC.L'idea è più o meno quella che seguivo (in modo più "scientifico") quando correvo: i.e. fare delle ripetute nelle quali si cerca di alzare un qualche parametro d'interesse per la corsa setssa, anche in preparazione di distanza lunghe. Si può agire su velocità, frequenza di falcata, ampiezza della stessa, FC media, FC massima etc. Essendo il ciclismo, soprattutto in salita :-), uno sport aerobico come la corsa, con tutte le differenza da impatto che ci sono e che non vanno sottovalutate, immagino che le metodologie possano essere riportata dal mondo del running a quello del ciclismo con una certa fedeltà <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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