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Testo: <blockquote data-quote="Jerome 89" data-source="post: 7169357" data-attributes="member: 117020">Diario di bordoData astrale 30/05/2022Con quella di oggi ho abbassato tutti i miei pr nelle salite che mi interessavano, qualche decina di secondi niente di che per carità, ma mi piace migliorarmi...A dovere di cronaca, e in maniera più esaustiva che posso (non si sa mai che torni utile a qualcuno)Le salite erano corte 3/4 km e sparate, con punte al18%- I rapporti usati sono sempre quelli, corona da 34 pacco pignoni 11/30, ho pensato più di una oltre al 32 ma per pigrizia non l'ho mai montato (molto probabilmente a livello di cadenza ci avrei guadagnato qualcosa)- Allenamento invernale, visto che avevo rulli, ho deciso di fare qualche lavoretto specifico, che non guasta mai e sicuramente ha aiutato..- Fare fondo: e qui si potrebbe fare l'ennesimo trehad sui pro/contro, fatto sta anche se a me interessavano gli sforzi alla capacità anaerobica; le lunghe ore al medio secondo me hanno aiutato e non poco.- Ftp Non ho tanta dimestichezza con il Pm, fatto sta che ho una ftp praticamente uguale allo scorso anno..- Bici: ho una tcr pro disc, é l'idea di armi una rim per le salite mi ha stuzzicato per un bel po, ma non l'ho fatto...- Peso ciclista: e qui gatta ci cova; sono sempre stato magro di mio, 189 cm x 77 kg al massimo durante l'inverno, ad oggi ho 74 kg; non ho seguito nessuna dieta, ma il fatto di non stare fermo durante l'inverno mi ha fatto dimagrire inconsciamente, quindi di conseguenze il fatto di dover "spingere" 1 kg in meno in salite così ripide secondo me ha fatto la differenza più marcata...Tutto questo post,per riconfermare ancora una volta tutti i cliché del caso, tipo prima della bici contano le gambe, e prima di cambiare i cerchi della bici cala la panza...Grazie per l'attenzione Buona estate a tutti!!!</blockquote>

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