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Testo: <blockquote data-quote="rebellin" data-source="post: 1542327" data-attributes="member: 10877">Ciao a tutti amici del forum,volevo porvi una domanda.Abitando in collina,ad ogni fine allenamento devo fare 4 km di salita per tornare a casa con l'ultimo km che è costantemente sopra il 12%, e quindi devo fare gli ultimi minuti allenamento al massimo e senza possibilità di sciogliere le gambe,questo può incidere in modo significativo sul recupero e sui benefici dell'allenamento?</blockquote>