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Metodologie di allenamento
Salita, miglior allenamento per migliorare la prestazione
Testo
<blockquote data-quote="Roberto Massa" data-source="post: 2319102" data-attributes="member: 20890"><p>Un uso molto utile ed interessante della VAM è per esempio in Sporttracks (con plugin Training Analysis) dove oltra alla VAM totale della salita si possono analizzare e valutare i "picchi" di vam, molto spesso correlati ad un aumento di pendenza del percorso stesso.</p><p>In maniera analoga a quanto viene fatto con i misuratori di potenza ed analizzare le "potenze critiche" su determinati archi di tempo (da pochi secondi a x minuti), non avendo a disposizione tali strumenti la VAM può essere un valido strumento di comparazione, considerando però che a differenza della potenza è un valore indiretto e più influenzato da altre variabili, tra cui, soprattutto la pendenza dell'ascesa.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Roberto Massa, post: 2319102, member: 20890"] Un uso molto utile ed interessante della VAM è per esempio in Sporttracks (con plugin Training Analysis) dove oltra alla VAM totale della salita si possono analizzare e valutare i "picchi" di vam, molto spesso correlati ad un aumento di pendenza del percorso stesso. In maniera analoga a quanto viene fatto con i misuratori di potenza ed analizzare le "potenze critiche" su determinati archi di tempo (da pochi secondi a x minuti), non avendo a disposizione tali strumenti la VAM può essere un valido strumento di comparazione, considerando però che a differenza della potenza è un valore indiretto e più influenzato da altre variabili, tra cui, soprattutto la pendenza dell'ascesa. [/QUOTE]
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