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Testo: <blockquote data-quote="samuelgol" data-source="post: 2319222" data-attributes="member: 6633">Grazie per la risposta. Quindi il miglioramento specifico è possibile anche per run amatore, non è roba esoterica. Mi ero dimenticato di darti un dato.....io rendo bene ad alte frequenze di pedalate e riconduco il peggioramento su salite impegnative al non poter tenere queste cadenze...cioè se posso salire ad almeno 80 rpm, ma anche 90 è ok, se comincio con 70 o anche 60 cominciano i guai....è una cosa che han rilevato anche altri amici che usano il mio stesso sistema di allenamento. Oltre al calo ponderale (facile a dirsi, sono un'ottimissima forchetta :rosik:), la mia sensazione è di una mancanza di forza a basse rpm. Anche in confronto a gente che va abbastanza meno (anche mezz'ora a gara), in analoghe situazioni, sono abituato ad usare rapporti molto più leggeri, quasi facessi fatica a spingere il loro rapporto (a volte non ce la faccio proprio) e quando la pendenza si fa impegnativa che i rapporti disponibili finiscono ecco ch subebtranoi delle difficoltà. Ti tornano i conti?<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></blockquote>

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