Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Roberto Massa" data-source="post: 2319257" data-attributes="member: 20890">il tuo prediligere cadenza medio-alte su pendenze "pedalabili" è un approccio (o stile) personale che non andrei ad intaccare o modificare ma ad adattare a livelli di Forza che, necessariamente, devono essere più elevati.Ovviamente questo comporta che ipoteticamente, per avallare la tua sensazione, analizzando la tua curva di spinta avresti dei valori di Forza (in N) non elevati poichè compensati dall'alta Vel di cadenza e quando la pendenza (e inerzia) da vincere diventa più alta vai in difficoltà perchè il tuo miglior rendimento è sull'utilizzo di determinate cadenze (pattern di cadenza). Una tipologia di lavoro molto interessante in tal senso è l'alternanza di lavori a differenti cadenze, come sopra senza lavorare in soglia ma in SST (idealmente la congiunzione tra massima durata-volume ed effetto, vedi grafico ) alternando tratti a cadenza medio bassa (55-65) a tratti a cadenza anche più elevata di quella che si andrebbe a scegliere "autonomamente" per quella pendenza.<img src="http://www.fascatcoaching.com/site_images/pageimage_1060_34885_5_1.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></blockquote>

Alto Basso