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Testo: <blockquote data-quote="ElMic" data-source="post: 2319455" data-attributes="member: 10164">Confermo questo, siccome lo sto facendo da 2 anni, ho accorciato le uscite e aumentato il ritmo delle uscite a volte anche solo di 1h30 min o 2 ore invece di 3-4 ore, e sono riuscito a migliorare le prestazioni anche sulla distanza o uscite con più salite.Giá in primavera quando comincio evito di fare le uscite di fondo a ritmo basso-medio e faccio uscite a ritmo alto inserendo qualche "volata". La forma migliora molto più veloce e sopratutto le uscite ti stancano molto di meno psicologicamente, almeno per me é cosí siccome trovo noiosi gli allenamenti di fondo tipici per la primavera.</blockquote>