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Testo: <blockquote data-quote="Roberto Massa" data-source="post: 2319467" data-attributes="member: 20890">il problema dell'aumento dell'intensità negli allenamenti è che deve essere controbilanciata da adeguati recuperi (la parte FONDAMENTALE di ogni allenamento!) non che le uscite lunghe non lo richiedano, ma ci sono aspetti comunque differenti poichè sono stress allenanti ovviamente diversi.Operare nell'inserimento adeguato di volume è fattore necessario per ampliare i picchi di forma anche lavorando focalizzandosi su intensità di carico.In quest'ottica si inserisce un discorso di "Volume-di-intensità-di carico", importante nell'allenamento degli amatori poichè esigenze e tempi sono diversa da un agonista semi o professionsta (uno dei motivi per cui il volume a XX km a fondo lento ha una valenza pressochè nulla).</blockquote>