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Testo: <blockquote data-quote="Fleappo" data-source="post: 4556260" data-attributes="member: 33748"><p>La salita serve sì, aumenta la tua capacità di stare sottosforzo per diverso tempo. Qualcuno dice che "andare forte in salita ti fa andare forte anche in pianura" ma è solo parzialmente vero, in pianura per andare forte bisogna fare gli stessi esercizi(sfr/ripetute) che si fanno in salita. Io ti suggerisco di fare sempre in ogni tuo giro almeno una salita corta(3-4km), meglio sarebbero due o tre, e di fare diverse gare per "fare la gamba". <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>