Di fatica ne puoi fare molta anche se vai in piana perché dipende molto dalla velocita' e se ti alleni con costanza oppure no. Io esco solo una volta la settimana e sicuramente questo non aiuta. Il pacco pignoni é importante ma non fa miracoli. Nel ciclismo ci vuole costanza e se esci di rado difficilmente potrai migliorare e sentire meno la fatica
Lei riassume il tutto, costanza nelle uscite cui aggiungo pazienza, pazienza nel voler vedere e sentire per forza migliorie, vien tutto da solo col tempo e con i chilometri macinati. Alla costanza affianco anche sudore che fa rima con dolore...quando si pedala si suda e si fatica inverno ed estate fa parte del gioco, parte esenziale di questo sport fantastico qualche dolorino poi ci sta tutto in varie pèarti del corpo ma col tempo il tutto affievolisce come sensazioni e passa in secondo piano.
Il pacco pignoni io sentendo consigli ho lasciato comunque 11/25 a 10v che c'era sulla bici pur avendo iniziato da 0, si, qualche volta avrei pagato per avere magari un bel 27/28 come ultima spiaggia, magari col 25 prima, ma con la costanza nelle uscite ed i chilometri fatti senza eccedere adesso qui dove abito sono arrivato un poco ovunque sempre rapportato al mio allenamento.