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Testo: <blockquote data-quote="vigorelli 1954" data-source="post: 5387626" data-attributes="member: 19829">Ti dirò nella mia lunga " carriera " le ho provate tutte <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> e come non provare gli allenamenti in salita con sovrapeso ? Ho la fortuna/sfortuna di abitare ai piedi di una salita di circa 8 km che comincia  con pendenze abbastanza facili che poi via via aumentano ma senza superare il 6/7 % . Cominciai d' inverno ad uscire con zainetto e una bottiglia d'acqua da 1,5 per poi aumetare  via via il peso ogni volta che riuscivo ad arrivare in cima. Poi aumentato rapporti fino a salire col 53 x11 più in piedi che seduto x l' immane sforzo. Risultato finale : nessun miglioramento nelle gare, ne in salita, ne in volata, persa molta, molta agilità non ritrovata poi nell' intera stagione, direi allenamento forse inutile, se non per " scoprire " qualche nuova sensazione, penso anche che se fosse valido leggeremmo uscite di questo tipo su ogni testo dedicato all' allenamento del ciclista.Ti consiglierei di seguire qualcosa di più " normale " abbiamo la possibilità di aumentare un pò la forza con le SFR tradizionali e con un pò di palestra nei mesi invernali credo possa bastare per non " distruggere " altre caretteristiche che la muscolatura di un ciclista deve avere <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />P.S.  Dal  momento che la prestazione è un rapporto watt/peso molto più   " facile " perdere un pò di peso  che aumentare i watt alla soglia.</blockquote>

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