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Testo: <blockquote data-quote="albertop" data-source="post: 837757" data-attributes="member: 1887">io faccio sempre delle critiche un pò generalizzate ad alcuni modi di fare tipici dell'ambiente ciclisticoun'abitudine (scorretta) che hanno moltissimi ciclisti è quella di affrontare qualunque salita come se fosse lunga 1 km (o anche meno), col risultato di andare in crisi ben prima della cima e trasformare la salita in un'ascesa al calvario non lo dico tanto per dire, lo vedo tutte le volte che trovo qualcuno per strada quindi, penso che anche per te valga lo stesso problema il modo migliore per imparare a dosare le forze è quello di fare un test, come sopra qualcuno ti ha già suggerito, e poi regolare la frequenza cardiaca sulla base del testma questo no basta, perchè prima di raggiungere la soglia c'è un periodo transitorio in cui vai in acido anche a frequenze più basse secondo me, un buon sistema per imparare a conoscersi è quello di percorrere più volte la stessa salita e, ogni volta, correggere il modo in cui l'hai iniziata, sulla base delle sensazioni di maggiore o minore affanno che hai provato nelle ascese precedenti</blockquote>

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