Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Camoscio delle Dolomiti" data-source="post: 482930" data-attributes="member: 1901">In inverno non ci sono problemi, sauna e bagno turco sono quanto di meglio ci sia dopo un allenamento. Aiutano il corpo a sudare e ad aprire i pori che, con il freddo, si chiudono. E' uno stimolo ottimo. Il bagno turco &#232; ottimo per le vie respiratorie, la sauna fa sudare di piu..In estate c'&#232; da stare attenti. Se sei abituato a farle no problem, ma se vai una tantum occhio perch&#232;: dopo gli allenamenti piu massacranti &#232; sconsigliato far saune, e con il caldo rischi di buttar fuori troppi liquidi...Io in estate non ne faccio molte se non il venerdi dopo la sgambata per rilassarmi un p&#242;.. al max 10-15 minuti ma non di piu di saunaIn inverno, invece, arrivo a 2 sedute da 15-20 minuti e 1 di turco da 15 minuti (in totale sto nel centro per circa 1 ora e 30 e mi prendo tutta la calma del mondo..)Ricordati che  &#232; ottimo, appena uscito dalla sauna, fare una doccia ghiacciata (non te la sparare addosso ma solo sulle gambe) perch&#232; lo stimolo caldo-freddo aiuta la vaso costrizione e dilatazione e fa bene....Ciao!</blockquote>

Alto Basso