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Testo: <blockquote data-quote="Snickers" data-source="post: 6031145" data-attributes="member: 89488">Alla base di tutto ciò che ha detto è evidente che abbia grasso in eccesso per la pratica che vuole fare. Avesse muscolatura ben più sviluppata, sulle volate non sarebbe piantato come dice lui e sulle salite non si difenderebbe come dice lui (avere più muscoli, a parità di peso, è ben più dispendioso a livello energetico).Pertanto il mio consiglio di base è di integrare con attività con sovraccarichi, aldilà dei benefici a livello posturale che ciò comporta (se l'attività è fatta in maniera corretta), anche perché è l'attività principe per alzare il metabolismo basale.Poi se vorrà specializzarsi in una (pianura/velocist) o nell'altra (scalatore), lo deciderà lui a seconda di quanto tempo dedicare alla sala pesi e quanta dieta fare...</blockquote>