Scarpe da Running

[foctan]

grazie mille, stasera ho preso le precision. un po' care ma molto belle. dove la posso prendere una tabella valida per gli scopi che mi sono prefisso?? cioa e grazie di nuovo!

Prodotti bici scontati

 

[gipsy]

grazie mille, stasera ho preso le precision. un po' care ma molto belle. dove la posso prendere una tabella valida per gli scopi che mi sono prefisso?? cioa e grazie di nuovo!

dai un'occhiata qui:
http://www.sportpro.it/BKatltra.htm

 

[Picchio]

http://www.runnersworld.com/article/0,5033,s6-51-55-0-6406,00.html

e pagine successive.
in inglese, per atleti di ogni grado che vogliano preparare un bel 5.000 veloce.


http://www.podistidoc.it/article.php?id=301

tabelle del grande Pizzolato per preparare i 10.000.


http://utenti.lycos.it/protoss/

entra nel sito, vai sotto "Tecnica & Tecniche", poi su "Preparazione della mezza maratona"
Pizzolato dà cosigli per la mezza, tabelle per tutti i livelli.


http://www.fulviomassini.it/sito/Vi...CategoriaNews=59&Titolo=Maratona di Roma 2005

tabelle di Massini per preparare una maratona in 5/6 mesi,
dal principiante all'atleta sotto le 3h.
se corri una mezza in 2h e sei all'inizio, puoi scegliere la tabella per le 4h.


buona corsa.


ah,
ricordati che prima di correre la maratona
bisogna correre una mezza,
e prima di correre la mezza è meglio fare bene sui 10.000,
e per fare bene i 10.000 ci vuole una buona velocità di base.

a buon intenditor...