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Testo: <blockquote data-quote="abatta68" data-source="post: 1787447" data-attributes="member: 12384"><p>..è un pò difficile spiegarlo ma ci provo...allora, premetto che fin da piccolo ho avuto problemi di scoliosi e l'ortopedico mi aveva prescritto i plantari..un disastro! in età adulta la mia schiena è rimasta storta oltre a dolori continui ad un tendine nella parte esterna del ginocchio destro. La causa sembrava essere la dismetria tra i due arti, facilmente visibile sdraiandosi, sollevando entrambe le gambe a 90gradi e, con i piedi a martello, ruotando le punte verso l'esterno e congiungendo i talloni si vedeva chiaramente che il tallone sinistro sporgeva 1cm in più rispetto al destro! ESERCIZIO: appena alzati ci si pone in piedi di fronte ad un muro, si appoggia la mano sinistra al muro. La gamba destra flessa si solleva, fino a portare il femore a 90gradi con il busto e la tibia parallela al muro, per poi riposizionare il piede a terra parallelo all'altro. In questa fase di movimento (lento!) il palmo della mano destra comprime la parte esterna del gluteo destro, in prossimità della testa del femore che dovresti avvertire con la mano, per poi rilasciare la pressione man mano che poggi il piede a terra. ripetere 10volte per parte. Facendo la contro prova del congiungimento dei talloni dovresti vedere dei miglioramenti. Fatti però aiutare da qualcuno per la verifica. Spero di essermi spiegato</p></blockquote><p></p>

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