scarsa mobilità della schiena

[korakkia]

Durante una visita biomeccanica mi è stato detto di avere una scarsa mobilità della schiena, per questo non posso avere un dislivello sella-manubrio maggiore e quindi una posizione più bassa in bici (mi è stato dato un disl compreso tra i 6 e gli 8cm). Chiedo a chi ne sa di più, se esistono esercizi specifici a riguardo, se la mobilità lavorandoci su (come?) puo migliorare sensibilmente o se invece non ci sono speranze e mi tengo una posizione un po' più alta della norma. Ogni consiglio/esperienza a riguardo è ben accetta!

Prodotti bici scontati

 

[robertoc]

Durante una visita biomeccanica mi è stato detto di avere una scarsa mobilità della schiena, per questo non posso avere un dislivello sella-manubrio maggiore e quindi una posizione più bassa in bici (mi è stato dato un disl compreso tra i 6 e gli 8cm). Chiedo a chi ne sa di più, se esistono esercizi specifici a riguardo, se la mobilità lavorandoci su (come?) puo migliorare sensibilmente o se invece non ci sono speranze e mi tengo una posizione un po' più alta della norma. Ogni consiglio/esperienza a riguardo è ben accetta!

per esperienza avuta nell'ordine :
stretching
chiropratico/osteopata
byte
tanta pazienza e buona volontà

 

[sarabeppe]

per esperienza avuta nell'ordine :
stretching
chiropratico/osteopata
byte
tanta pazienza e buona volontà

in poche parole ti ha riassunto cosa devi fare

 

[korakkia]

per esperienza avuta nell'ordine :
stretching
chiropratico/osteopata
byte
tanta pazienza e buona volontà

Perdonate la mia ignoranza, cos'è il byte?

 

[manuel_82]

Perdonate la mia ignoranza, cos'è il byte?

una sorta di apparecchio per i denti che ti rimette "in asse" mandibola e mascella

 

[penultimo]

Perdonate la mia ignoranza, cos'è il byte?

byte = apparecchio dentale in materiale sintetco ( silicone) che messo compensa eventuali difetti di corretta chiusura di mascella/mandibola che causano diversi problemi posturali muscolari.

 

[abatta68]

per esperienza avuta nell'ordine :
stretching
chiropratico/osteopata
byte
tanta pazienza e buona volontà

scusate ma perchè date alle persone consigli di questo tipo? cosa centra la chiusura della mascella? mi sembra che chi ha aperto la discussione abbia semplicemente detto che ha una RIDOTTA MOBILITA'! PUNTO! non ha parlato ne di errata chiusura della mascella, ne di tensioni muscolari, ne di dolori... questa persona potrebbe avere 20 anni come 80!! non voglio far polemica ma se si vuole aiutare con dei consigli una persona, forse è meglio partire con delle domande piuttosto che proiettare una esperienza personale su di lui... o no? dopodichè non è sbagliato fare streching ma potrebbe essere sbagliato il modo in cui lo fa... l'osteopata non è detto che sia necessario se non ha nessuna patologia particolare (io ci vado una volta al mese da anni ma per via di un ernia lombare diagnosticata da rm)... ci sono diverse palestre che ultimamente hanno lanciato programmi di riabilitazione posturale, oltre a proporre corsi di pilates che io personalmente trovo molto utile sia per il potenziamento muscolare del busto (addominali e dorsali-lombari) sia per migliorare l'elasticità e la mobilità articolare. Fare questi esercizi in palestra un paio di volte alla settimana con continuità potrebbe dare delle indicazioni al nostro amico riguardo alla sua scarsa flessibilità e (se fatti con un istruttore bravo che lo segue mentre fa l'esercizio) dargli la possibilità di eseguire correttamente gli esercizi anche a casa

 

[abatta68]

Durante una visita biomeccanica mi è stato detto di avere una scarsa mobilità della schiena, per questo non posso avere un dislivello sella-manubrio maggiore e quindi una posizione più bassa in bici (mi è stato dato un disl compreso tra i 6 e gli 8cm). Chiedo a chi ne sa di più, se esistono esercizi specifici a riguardo, se la mobilità lavorandoci su (come?) puo migliorare sensibilmente o se invece non ci sono speranze e mi tengo una posizione un po' più alta della norma. Ogni consiglio/esperienza a riguardo è ben accetta!

...scusa, ho visto adesso che hai 24anni...beato te! arrivare a dire che non ci sono più speranze per la schiena di un 24enne mi sembra eccessivo! alle lezioni di pilates a cui partecipo ci sono delle signore di 60anni che sembrano delle ballerine in confronto a me che ne ho 40!

 

[robertoc]

byte = apparecchio dentale in materiale sintetco ( silicone) che messo compensa eventuali difetti di corretta chiusura di mascella/mandibola che causano diversi problemi posturali muscolari.

non è di silicone ma di un materiale più rigido

scusate ma perchè date alle persone consigli di questo tipo? cosa centra la chiusura della mascella? mi sembra che chi ha aperto la discussione abbia semplicemente detto che ha una RIDOTTA MOBILITA'! PUNTO! non ha parlato ne di errata chiusura della mascella, ne di tensioni muscolari, ne di dolori... questa persona potrebbe avere 20 anni come 80!! non voglio far polemica ma se si vuole aiutare con dei consigli una persona, forse è meglio partire con delle domande piuttosto che proiettare una esperienza personale su di lui... o no? dopodichè non è sbagliato fare streching ma potrebbe essere sbagliato il modo in cui lo fa... l'osteopata non è detto che sia necessario se non ha nessuna patologia particolare (io ci vado una volta al mese da anni ma per via di un ernia lombare diagnosticata da rm)... ci sono diverse palestre che ultimamente hanno lanciato programmi di riabilitazione posturale, oltre a proporre corsi di pilates che io personalmente trovo molto utile sia per il potenziamento muscolare del busto (addominali e dorsali-lombari) sia per migliorare l'elasticità e la mobilità articolare. Fare questi esercizi in palestra un paio di volte alla settimana con continuità potrebbe dare delle indicazioni al nostro amico riguardo alla sua scarsa flessibilità e (se fatti con un istruttore bravo che lo segue mentre fa l'esercizio) dargli la possibilità di eseguire correttamente gli esercizi anche a casa

ciascuno porta le proprie esperienze, poi sta a chi legge trarne le conclusioni, credo che sia difficile dare una cura precisa ad una persona che nemmeno si è vista in fotografia

 

[abatta68]

non è di silicone ma di un materiale più rigido



ciascuno porta le proprie esperienze, poi sta a chi legge trarne le conclusioni, credo che sia difficile dare una cura precisa ad una persona che nemmeno si è vista in fotografia

vero! però il fatto è che la tua esperienza non l'hai portata, hai solo detto come hai provveduto alla tua situazione, inducendo a pensare che possa esistere un prassi da seguire. Dopodichè anche a me sarebbe interessato conoscere i problemi che ti ha causato l'errata chiusura della mascella, se sei riuscito a risolverli e dopo quanto tempo...

 

[giovanni61]

Durante una visita biomeccanica mi è stato detto di avere una scarsa mobilità della schiena, per questo non posso avere un dislivello sella-manubrio maggiore e quindi una posizione più bassa in bici (mi è stato dato un disl compreso tra i 6 e gli 8cm). Chiedo a chi ne sa di più, se esistono esercizi specifici a riguardo, se la mobilità lavorandoci su (come?) puo migliorare sensibilmente o se invece non ci sono speranze e mi tengo una posizione un po' più alta della norma. Ogni consiglio/esperienza a riguardo è ben accetta!

Anch'io ho lo stesso problema dovuto a 2 ernie discali........pertanto lo stacco sella -manubrio è stato regolato a 7 cm.
Tenendo conto che la posizione corretta di impugnatura è nella parte inferiore del manubrio........quante volte noi usiamo la presa alta??
Molte almeno io e pertanto i famosi 6/8 Cm se fossero anche 12.....in realtà sarebbero sempre di meno a causa della presa alta.
Questo per dire che ci sono persone che hanno 10/12 cm e girano sempre in presa alta e sono da paragonare a te che giri con 6 Cm in presa bassa.

Discorso a parte è la ginnastica....quella va fatta sempre e comunque come lo stretching sempre dopo ogni uscita.
Se hai voglia di spendere dei soldi vai pure da un chiropratico, ma se è solo un problema di scarsa mobilità non serve....o meglio se ne può fare a meno.

 

[robertoc]

vero! però il fatto è che la tua esperienza non l'hai portata, hai solo detto come hai provveduto alla tua situazione, inducendo a pensare che possa esistere un prassi da seguire. Dopodichè anche a me sarebbe interessato conoscere i problemi che ti ha causato l'errata chiusura della mascella, se sei riuscito a risolverli e dopo quanto tempo...

Allora la storia (in sintesi) è questa :
- stavo male in bici, anzi molto male, e che questo dipendesse da un'errata postura era molto evidente anche guardando la sella ed i pantaoloncini (entrambi consumati da una sola parte) o dalla posizione dei piedi sui pedali che non mi davano sensazione di stabilità.
Per questo mi sono recato da un biomeccanico (Fulvio) che mi ha modificato la posizione in bici oltre che dei tacchetti; prima di questo però sono stato da un osteopata che mi ha "riallineato" la schiena ed il bacino i quali erano storti.
Dopo un pò ho messo anche i plantari e mi sono recato da un chiropratico che mi ha "riallineato diversamente" ma i risultati, nel mio caso, non erano duraturi ne soddisfacenti.
Per questo, quando ormai avevo deciso di smettere con la bici, mi sono reacto da un posturologo che mi ha fatto un byte il quale ha risolto i problemi di postura (bacino ruotato dovuto alla male occlusione) al 90% permettendomi di ritornare in bici.
Per tutto questo ci sono voluti circa quattro anni, in cui nel frattempo ho fatto sedute di quasi giornaliere di stretcing.
Questa seppure in sintesi è la storia della mia esperienza, se vuoi altri chiarimenti o ti interessa approfondire qualcosa chiedi pure.
Questo escursus comunque, non è detto vada bene per tutti.


P.s. devo ringraziare il biomeccanico (che mi sopporta da oltre quattro anni ) il chiropratico e l'osteopata che qui non sto a nominare.

 

[abatta68]

Allora la storia (in sintesi) è questa :
- stavo male in bici, anzi molto male, e che questo dipendesse da un'errata postura era molto evidente anche guardando la sella ed i pantaoloncini (entrambi consumati da una sola parte) o dalla posizione dei piedi sui pedali che non mi davano sensazione di stabilità.
Per questo mi sono recato da un biomeccanico (Fulvio) che mi ha modificato la posizione in bici oltre che dei tacchetti; prima di questo però sono stato da un osteopata che mi ha "riallineato" la schiena ed il bacino i quali erano storti.
Dopo un pò ho messo anche i plantari e mi sono recato da un chiropratico che mi ha "riallineato diversamente" ma i risultati, nel mio caso, non erano duraturi ne soddisfacenti.
Per questo, quando ormai avevo deciso di smettere con la bici, mi sono reacto da un posturologo che mi ha fatto un byte il quale ha risolto i problemi di postura (bacino ruotato dovuto alla male occlusione) al 90% permettendomi di ritornare in bici.
Per tutto questo ci sono voluti circa quattro anni, in cui nel frattempo ho fatto sedute di quasi giornaliere di stretcing.
Questa seppure in sintesi è la storia della mia esperienza, se vuoi altri chiarimenti o ti interessa approfondire qualcosa chiedi pure.
Questo escursus comunque, non è detto vada bene per tutti.


P.s. devo ringraziare il biomeccanico (che mi sopporta da oltre quattro anni ) il chiropratico e l'osteopata che qui non sto a nominare.

ma il posturologo è partito con l'idea del byte (credo si faccia un calco o qualcosa del genere per capire se c'è una cattiva occlusione no?) oppure attraverso altre analisi è arrivato alla conclusione del byte? io ho un problema di mobilità del bacino che mi crea delle tensioni muscolari ai glutei e alle gambe, che sto cercando di migliorare attraverso i trattamenti osteopatici e il pilates. non vado in bici da 2anni proprio per vedere se il problema era da attribuire alla bici stessa ma, evidentemente non è cosi. Ho posto la questione al mio osteopata riguardo ai denti, ovvero se possono generare tensioni muscolari... lui mi dice che queste tensioni possono essere causate non dalla dentatura (come io erroneamente pensavo) ma appunto da una cattiva occlusione della mandibola che mette sotto tensione i muscoli facciali in maniera continua e dismetrica, tanto da avere dei veri e propri compensi da altri distretti muscolari. Dopodichè mi ha chiesto se digrigno i denti la notte e poco altro...

 

[robertoc]

ma il posturologo è partito con l'idea del byte (credo si faccia un calco o qualcosa del genere per capire se c'è una cattiva occlusione no?) oppure attraverso altre analisi è arrivato alla conclusione del byte? io ho un problema di mobilità del bacino che mi crea delle tensioni muscolari ai glutei e alle gambe, che sto cercando di migliorare attraverso i trattamenti osteopatici e il pilates. non vado in bici da 2anni proprio per vedere se il problema era da attribuire alla bici stessa ma, evidentemente non è cosi. Ho posto la questione al mio osteopata riguardo ai denti, ovvero se possono generare tensioni muscolari... lui mi dice che queste tensioni possono essere causate non dalla dentatura (come io erroneamente pensavo) ma appunto da una cattiva occlusione della mandibola che mette sotto tensione i muscoli facciali in maniera continua e dismetrica, tanto da avere dei veri e propri compensi da altri distretti muscolari. Dopodichè mi ha chiesto se digrigno i denti la notte e poco altro...

l'osteopata difficilmenti ti dirà di mettere il byte oppure i plantari, altrimenti il suo lavoro firrebbe ben presto se la causa deriva da una male occlusione diciamo cronica ...

prova a leggerti questo forum che è stato molto dibattuto a suo tempo e che forse sarebbe il caso di riaprire http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=59308&page=10

 

[penultimo]

scusate ma perchè date alle persone consigli di questo tipo? cosa centra la chiusura della mascella? mi sembra che chi ha aperto la discussione abbia semplicemente detto che ha una RIDOTTA MOBILITA'! PUNTO! non ha parlato ne di errata chiusura della mascella, ne di tensioni muscolari, ne di dolori... questa persona potrebbe avere 20 anni come 80!! non voglio far polemica ma se si vuole aiutare con dei consigli una persona, forse è meglio partire con delle domande piuttosto che proiettare una esperienza personale su di lui... o no? dopodichè non è sbagliato fare streching ma potrebbe essere sbagliato il modo in cui lo fa... l'osteopata non è detto che sia necessario se non ha nessuna patologia particolare (io ci vado una volta al mese da anni ma per via di un ernia lombare diagnosticata da rm)... ci sono diverse palestre che ultimamente hanno lanciato programmi di riabilitazione posturale, oltre a proporre corsi di pilates che io personalmente trovo molto utile sia per il potenziamento muscolare del busto (addominali e dorsali-lombari) sia per migliorare l'elasticità e la mobilità articolare. Fare questi esercizi in palestra un paio di volte alla settimana con continuità potrebbe dare delle indicazioni al nostro amico riguardo alla sua scarsa flessibilità e (se fatti con un istruttore bravo che lo segue mentre fa l'esercizio) dargli la possibilità di eseguire correttamente gli esercizi anche a casa

Non sono consigli ma esperienze ( vedi sotto) , inoltre ha chiesto cos'è un byte. I consigli li danno i medici.

per esperienza avuta nell'ordine :
stretching
chiropratico/osteopata
byte
tanta pazienza e buona volontà

 

[abatta68]

Non sono consigli ma esperienze ( vedi sotto) , inoltre ha chiesto cos'è un byte. I consigli li danno i medici.

....ho capito! se vuoi ti racconto la mia prima esperienza con una ragazza in macchina, il giorno dopo avevo mal di schiena!! non credo che chi ha aperto questo forum interessasse sapere quanti tipi di mal di schiena esistono, per quali cause e con quali rimedi no? Dopodichè non ce l'avevo neanche tanto con Robertoc quanto con Sarabeppe che dice testualmente "in pratica ti ha detto cosa fare!" capisci che se uno cerca di orientarsi per capire cosa potrebbe fare questo suona un pò come l'unica cosa da fare... e non credo sia il modo ideale per provare ad aiutare una persona. Tutto li, fine della polemica...

 

[abatta68]

l'osteopata difficilmenti ti dirà di mettere il byte oppure i plantari, altrimenti il suo lavoro firrebbe ben presto se la causa deriva da una male occlusione diciamo cronica ...

prova a leggerti questo forum che è stato molto dibattuto a suo tempo e che forse sarebbe il caso di riaprire [URL]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=59308&page=10[/URL]

..beh, non è proprio cosi..nel senso che gli osteopati lavorano sulla manipolazione dell'insieme muscolo-tendineo-scheletrico e attraverso queste manipolazioni ritengono (spesso a ragione, a mio avviso) di portare dei benefici. Dopodichè non escludono che possano essere necessari degli ausili (ad esempio il byte o i plantari) per sopperire a delle malformazioni congenite..nel caso dei plantari se uno ha il piede concavo o piatto l'osteopata non ci può fare proprio nulla (lui lo sa ed è il primo a dirtelo), ma se uno presenta una dismetria degli arti inferiori può farci eccome e sarà il primo a dirti che "i plantari sono dei retaggi degli ortopedici degli anni '70 che hanno causato schiene storte a non finire!" se sei un attento lettore di questi forum quante volte ti sarà capitato di leggere "..mi è stata diagnosticata una gamba più corta dell'altra.."? una volta in Germania ho fatto una sorta di day-hospital..un ortopedico tedesco mi ha fatto notare (in tedesco!) che eseguendo un semplice esercizio posturale le gambe tornavano esattamente della stessa misura, per via del rilascio di un muscolo del bacino che permette alla testa del femore di riposizionarsi correttamente...

 

[penultimo]

....ho capito! se vuoi ti racconto la mia prima esperienza con una ragazza in macchina, il giorno dopo avevo mal di schiena!! non credo che chi ha aperto questo forum interessasse sapere quanti tipi di mal di schiena esistono, per quali cause e con quali rimedi no? Dopodichè non ce l'avevo neanche tanto con Robertoc quanto con Sarabeppe che dice testualmente "in pratica ti ha detto cosa fare!" capisci che se uno cerca di orientarsi per capire cosa potrebbe fare questo suona un pò come l'unica cosa da fare... e non credo sia il modo ideale per provare ad aiutare una persona. Tutto li, fine della polemica...

Niente polemica....figurati....siamo qui per chiaccherare, ma se uno apre un tread chiedendo:

"Ogni consiglio/esperienza a riguardo è ben accetta! "

Ciao

 

[dvince]

..beh, non è proprio cosi..nel senso che gli osteopati lavorano sulla manipolazione dell'insieme muscolo-tendineo-scheletrico e attraverso queste manipolazioni ritengono (spesso a ragione, a mio avviso) di portare dei benefici. Dopodichè non escludono che possano essere necessari degli ausili (ad esempio il byte o i plantari) per sopperire a delle malformazioni congenite..nel caso dei plantari se uno ha il piede concavo o piatto l'osteopata non ci può fare proprio nulla (lui lo sa ed è il primo a dirtelo), ma se uno presenta una dismetria degli arti inferiori può farci eccome e sarà il primo a dirti che "i plantari sono dei retaggi degli ortopedici degli anni '70 che hanno causato schiene storte a non finire!" se sei un attento lettore di questi forum quante volte ti sarà capitato di leggere "..mi è stata diagnosticata una gamba più corta dell'altra.."? una volta in Germania ho fatto una sorta di day-hospital..un ortopedico tedesco mi ha fatto notare (in tedesco!) che eseguendo un semplice esercizio posturale le gambe tornavano esattamente della stessa misura, per via del rilascio di un muscolo del bacino che permette alla testa del femore di riposizionarsi correttamente...

puoi descrivere questo esercizio per riposizionare il bacino ruoatato?

 

[abatta68]

puoi descrivere questo esercizio per riposizionare il bacino ruoatato?

..è un pò difficile spiegarlo ma ci provo...allora, premetto che fin da piccolo ho avuto problemi di scoliosi e l'ortopedico mi aveva prescritto i plantari..un disastro! in età adulta la mia schiena è rimasta storta oltre a dolori continui ad un tendine nella parte esterna del ginocchio destro. La causa sembrava essere la dismetria tra i due arti, facilmente visibile sdraiandosi, sollevando entrambe le gambe a 90gradi e, con i piedi a martello, ruotando le punte verso l'esterno e congiungendo i talloni si vedeva chiaramente che il tallone sinistro sporgeva 1cm in più rispetto al destro! ESERCIZIO: appena alzati ci si pone in piedi di fronte ad un muro, si appoggia la mano sinistra al muro. La gamba destra flessa si solleva, fino a portare il femore a 90gradi con il busto e la tibia parallela al muro, per poi riposizionare il piede a terra parallelo all'altro. In questa fase di movimento (lento!) il palmo della mano destra comprime la parte esterna del gluteo destro, in prossimità della testa del femore che dovresti avvertire con la mano, per poi rilasciare la pressione man mano che poggi il piede a terra. ripetere 10volte per parte. Facendo la contro prova del congiungimento dei talloni dovresti vedere dei miglioramenti. Fatti però aiutare da qualcuno per la verifica. Spero di essermi spiegato