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Testo: <blockquote data-quote="olileo" data-source="post: 5456748" data-attributes="member: 73544"><p>Oggi ho effettuato l'ultimo giro del 2015, un sessantello tanto per tenere la gamba allenata anche d'inverno. Ma nonostante ormai 5000 km percorsi durante l'anno, il cuore va' sempre a regimi alti. Tanto per fare l'esempio di oggi : viaggiavo ai 27-28 km/h con il 52 X 21-19 a circa 85 pedalate al minuto, e i battiti erano a 160 valore che per me' rappresenta gia' la soglia. Percui la tenevo per breve tempo, ma poi dovevo rallentare per forza e ridimensionarmi ai 23-24 Km/h con il cuore a 150 che e' poi il mio medio. Questa andatura la posso tenere anche 3 h o piu' in uscita come crociera. Ma come fare concretamente. ad andare piu' forte ai 30 km/ h di media, riducendo i battiti cardiaci, e quindi lo sforzo del cuore ?  A questo livello se vado con il gruppo, mi tirano il collo, e gli altri mi lasciano indietro. Sono quindi costretto a pedalare sempre da solo, oppure aggregarmi a quelli che vanno piano. Insomma dopo un'anno ( non mi sento ovviamente assolutamente arrivato), ho fatto tanti miglioramenti, ho raggiunto diversi obiettivi : Novara, Pavia, Varese, Erba, Como, Bereguardo, ecc.  facendo diversi centelli, e raggiungendo i 120 km quest'estate, ma con medie sui 22-23 km/h !!  Nel mio piccolo non ho nessuna velleita' agonistica di gare e mica gare, ma mi basta assaporare la bellezza del girare in bici, godendomi i panorami, e le citta' raggiunte, pero' vorrei essere un pochino piu' veloce per girare di piu' nel poco tempo a disposizione. E' poco piu' di un'anno che vado in bdc . Grazie.</p></blockquote><p></p>

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