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<blockquote data-quote="olileo" data-source="post: 5459621" data-attributes="member: 73544"><p>Guarda Vigorelli ,il mio obiettivo l'ho scritto : e' quello di arrivare ( con un corretto allenamento) ai 30 km/h di media, che mi consentirebbero di stare in gruppo..............e di godermi piu' &quot;panorami&quot;nell'unita' di tempo. Non ho alcuna velleita' di fare gare !! I dati fisici sono quelli riportati dopo una prova di sforzo con soglia anaerobica : FC max : 180&nbsp; &nbsp;&nbsp; Soglia : 160&nbsp; &nbsp; dalla quale, si declinano le varie percentuali :&nbsp; Lento :75%&nbsp; 120&nbsp; &nbsp;&nbsp; Lungo: 85%&nbsp; 136&nbsp; &nbsp;&nbsp; Medio: 90%&nbsp; 144&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Veloce: 95%&nbsp; 152&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Sovrasoglia : 104%&nbsp; 166&nbsp; . Sono alto&nbsp; 1,70m&nbsp; e peso 65 Kg. il grasso corporeo e' : 12% . La frequenza cardiaca a riposo : e' 61 bpm&nbsp; e l'eta' sono 52 anni..........suonati :smile: Sono in bdc dall 'ottobre del 2014</p></blockquote><p></p>

[QUOTE="olileo, post: 5459621, member: 73544"] Guarda Vigorelli ,il mio obiettivo l'ho scritto : e' quello di arrivare ( con un corretto allenamento) ai 30 km/h di media, che mi consentirebbero di stare in gruppo..............e di godermi piu' "panorami"nell'unita' di tempo. Non ho alcuna velleita' di fare gare !! I dati fisici sono quelli riportati dopo una prova di sforzo con soglia anaerobica : FC max : 180 Soglia : 160 dalla quale, si declinano le varie percentuali : Lento :75% 120 Lungo: 85% 136 Medio: 90% 144 Veloce: 95% 152 Sovrasoglia : 104% 166 . Sono alto 1,70m e peso 65 Kg. il grasso corporeo e' : 12% . La frequenza cardiaca a riposo : e' 61 bpm e l'eta' sono 52 anni..........suonati :smile: Sono in bdc dall 'ottobre del 2014 [/QUOTE]

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