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Testo: <blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 3548720" data-attributes="member: 12572"><p>secondo me,nella prima fase l'allenamento ai fini del miglioramento della forma era 1-scarso,perche' limitato al weekend 2-non equilibrato,perche' dopo i pesi,3 o 4 ore nel weekend,magari sabato e domenica,mi sembrano veramente troppo.la seconda fase,quando dici che pedalavi di piu'(cioe' quanto? ),non dici quanto e' durata,ma penso relativamente corta.rimane scontato che se esci con i gruppi che in inverno non si fermano mai,viaggiare ai loro ritmi ti fa esaurire precocemente.io ti consiglio di continuare x un periodo da solo.personalmente ho un parametro:io incomincio a uscire con i gruppi di scalmanati,quando da solo riesco a tenere una buona intensita' per un tempo di almeno un'ora inferiore alla durata dell'uscita col gruppo</p></blockquote><p></p>