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Testo: <blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 3550568" data-attributes="member: 3881">Ho estrapolato queste due frasi e se le rileggi ti accorgi che la risposta te la dai da solo. Passi da un'ora un'ora e mezza da solo a 3/4 in gruppo. Già la differenza è notevole, in più passi dalle uscite da solo a quelle in gruppo, dove notoriamente è più impegnativo per i continui cambi di ritmo.Lo scarso allenamento lo intendo proprio così: al momento è ancora troppo il divario fra te e il gruppo. Se patisci i famosi 30/40 minuti devi aumentare il ritmo quando sei da solo, altrimenti puoi avere tutto il fondo che vuoi ma quando si tratterà di cambiare ritmo avrai sempre problemi.Quindi, nella mia ignoranza, devi lavorare su questi punti: <ul> <li data-xf-list-type="ul">aumentare il numero dei chilometri da solo, arrivando a quelli che fai in gruppo.</li> <li data-xf-list-type="ul">cercare di allenarsi per il ritmo gruppo</li> </ul>Le cose un po' si mischiano, perché aumentando l'allenamento aumenta di conseguenza il ritmo, quindi devi vedere tu come gestirti l'allenamento.</blockquote>

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