scatti da fermo...

Plata

Apprendista Cronoman
9 Giugno 2008
3.690
46
Staffoli (PI)
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Bici
Carro scopa
Io li faccio con il rapporto massimo e da FERMO, cioè tiro i freni fino a quando non sono fermo del tutto, sennò già a 20 km/h sarebbe troppo facile. Fra uno scatto e l'altro lascio passare due minuti, mentre fra una serie e l'altra 10, in agilità.
 

Rigor77

Novellino
16 Febbraio 2009
9
0
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Mi è stato detto che questo esercizio serve per migliorare nelle varazioni di ritmo viloente, vedi gare in circuito con volate...ripetuti scatti! penso che si facciano da velocità bassa per aumentare lo sforzo...io penso che serva!
 
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