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Testo: <blockquote data-quote="nemorino" data-source="post: 4072614" data-attributes="member: 14308">ma lo scatto ha senso?nel senso... lo scatto secco serve o a creare un buco o a vincere una volatanel primo caso dopo lo scatto secco (tipo 200% FTP almeno) si deve avere la capacità di tenere un'erogazione di potenza molto alta per un lungo periodo (tipo Z5/FTP per 4/5/10 minuti)se tu, come scrivi, riesci senza problemi a chiudere iol buco senza difficoltà forse sono i tuoi amici a doversi porre qualche domanda perchè utilizzano forse un sistema energetico più dispendioso e alla lunga si affaticano parecchionel caso della volata lo scatto è finalizzato a fare velocità pura per pochi secondi... e allora ha più sensose tu sei 95 kg e mi dici che chiudi i buchi in progressione significa che hai un fisico da passistone e certo "accelerare" una massa così imprtante richiede molta potenza inizialead ogni modo allenati a fare scatti in Z7 (massimale... daje più che puoi privilegiando agilità più che "coppia" torcente) facendo scatti a tutta di 10/15/20 secondi e recuperando tra uno scatto e l'altro un paio di minutipotresti sennò provare progressioni a tutta, partendo con un rapporto più duretto e velocità bassa e accellerando da seduto fino a scattare sui pedali negli ultimi 10 secondisecondo me potrebbe essere un buon inizioovvio che se poi sti scatti ti tagliano le gambe, riuscirai a tenere lo scatto dei tuoi compagni ma rischierai di essere talmente spompato che poi ti lasciano lì <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> (quindi importante lavorare su tenuta di potenze submassimali)</blockquote>

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