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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 4087371" data-attributes="member: 5183">Non mie, solo riportateIl livello di potenza scelto è un valore effettivamente rappresentativo della tua Z6?Per caso hai provato a verificare grossomodo a che durata corrisponde? Potrebbe essere utile per avere dei riferimenti più precisi.Se la potenza di riferimento è corretta, anaerobico lattacido sì... ma più che potenza, endurance anaerobica. E non solo quello, visto che con 2' interviene in misura non trascurabile (50% circa) il sistema aerobico. Quindi, ricercando i massimi adattamenti anaerobici (a patto che questo sia effettivamente necessario e specifico), sarebbe probabilmente meglio ridurre un po' la durata per limitare questa "interferenza" fra adattamenti dei due sistemi (es. a livello di enzimi muscolari). E conseguentemente adeguare tutti gli allenamenti per andare in quella direzione, se questo è lo scopo. Se invece questa combinazione di durata e sforzo è specifica, o se l'obiettivo è ricercare un adattamento ad intensità supercritica e conseguentemente anche critica, la scelta potrebbe anche essere adeguata (magari "tarando" intensità, durate e recuperi sul profilo di potenza e/o sui parametri -CP e AWC- che possono essere utilizzati per descriverlo), sempre però da leggere in riferimento all'organizzazione generale delle attività.Almeno questo è il ragionamento di massima che farei io, semplice appassionato.Quindi probabilmente non è stato un impegno massimale. Il che non esclude che possa essere stato ottimale, alla luce di quello che hai fatto prima, di quello che farai dopo e del tuo livello attuale (tutte cose di cui non sono al corrente), visto che "Maximum adaptation is the focus, not maximum training" (Inigo Mujika).</blockquote>

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