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Alimentazione e biomeccanica
Scelta delle scarpe da ciclismo e posizionamento tacchette: guida pratica per evitare dolori e pedalare meglio
Testo
<blockquote data-quote="JFB'07" data-source="post: 7791100" data-attributes="member: 4466"><p><hr /><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"><a href="https://www.bdc-mag.com/forum/t/scelta-delle-scarpe-da-ciclismo-e-posizionamento-tacchette-guida-pratica-per-evitare-dolori-e-pedalare-meglio.280860/post-7779545" target="_blank"><strong><span style="font-family: 'verdana'"><span style="color: rgb(243, 121, 52)"><span style="font-size: 15px"><u>[☰] TORNA ALL'HUB FAQ [#16]</u></span></span></span></strong></a></span></span></p><hr /><p></p><p></p><p></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"><strong>CIAUUU Petgold969</strong></span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px">Grazie a te per i complimenti, mi fa piacere che le guide ti siano utili <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink ;-)" data-shortname=";-)" /></span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"><strong>SCARPE DA MTB/GRAVEL</strong></span></span></p><ul> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px">per definire la <strong>taglia effettiva</strong> <strong>della scarpa</strong> e la sua scelta… </span></span><a href="https://www.bdc-mag.com/forum/t/scelta-delle-scarpe-da-ciclismo-e-posizionamento-tacchette-guida-pratica-per-evitare-dolori-e-pedalare-meglio.280860/" target="_blank"><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"><u>vedi </u><strong><u>[ POST 1 ]</u></strong></span></span></a></li> </ul> <ul> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px">per il calcolo della <strong>distanza punta scarpa / asse pedale</strong>… </span></span><a href="https://www.bdc-mag.com/forum/t/scelta-delle-scarpe-da-ciclismo-e-posizionamento-tacchette-guida-pratica-per-evitare-dolori-e-pedalare-meglio.280860/post-7777819" target="_blank"><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"><u>vedi </u></span></span><strong><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"><u>[ POST 2 ]</u></span></span></strong></a></li> </ul><p></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"><strong>METODO OPERATIVO PER REGOLAZIONE TACCHETTE SPD MTB/GRAVEL</strong></span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px">Sulle scarpe da <strong>MTB/GRAVEL</strong> si considera come punta scarpa effettiva la <strong>proiezione del fine tomaia sulla suola</strong>, escludendo quindi l’eventuale protezione in gomma anteriore della scarpa.</span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px">La tacchetta <strong>SPD MTB/GRAVEL</strong> è una tacchetta a due fori. L’<strong>ASSE PEDALE</strong> passa per il centro delle due viti di serraggio.</span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px">Sulla suola delle scarpe MTB/GRAVEL trovi solitamente <strong>un’asola di scorrimento su cui sono presenti due linee di fori</strong> (anteriore e posteriore). Assicurati che i fori sull’asola siano puliti da fango o detriti ed eventualmente lubrificali con un po' di grasso per evitare che in futuro le viti di fissaggio possano inchiodarsi dentro i fori causa ossidazione delle filettature.</span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px">Apri il calibro alla distanza punta scarpa/asse pedale calcolata (es. 95mm). Punta il calibro sulla punta della scarpa effettiva e verifica quale delle due linee di fori della suola si avvicina di più alla misura. Quella sarà la tua <strong>linea di fissaggio</strong>.</span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px">La tacchetta SPD MTB/GRAVEL ha una <strong>piastrina interna</strong> con due svasi di invito per le viti. Questa piastrina ha un’altezza di 12mm. Per praticità si può puntare il calibro sulla <strong>base inferiore della piastrina</strong> anziché sull’asse virtuale passante per il centro delle due viti. In questo caso aggiungi 6mm (la metà dell’altezza della piastrina) alla quota della distanza punta scarpa/asse pedale (es. 95 + 6 = 101mm).</span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px">Fissi la tacchetta SPD MTB/GRAVEL nella corretta linea di fori alla distanza punta scarpa/base piastrina calcolata, centrando la tacchetta tra i due fori e accostando appena le due viti di serraggio.</span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px">Prendi la scarpa e poggia contro una <strong>superficie piana di riscontro</strong> (es. il telaio fisso di una porta) le superfici di contatto interne della scarpa (bordo tomaia anteriore e bordo talloniera posteriore).</span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px">Verifichi con una <strong>squadra</strong> appoggiata sul piano di riscontro che il bordo inferiore della piastrina risulti <strong>allineato con la squadra</strong>.</span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px">Prima di serrare le viti ricontrolli un’ultima volta che <strong>distanza punta scarpa/base piastrina</strong> e <strong>allineamento bordo inferiore piastrina con squadra</strong> siano ok. Se tutto è ok, procedi con il serraggio delle viti.</span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px">Procedi con il metodo operativo sopra descritto per entrambe le scarpe. </span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px">Ora hai le tacchette correttamente regolate su entrambe le scarpe <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink ;-)" data-shortname=";-)" /></span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"><strong>CONSIGLI FINALI:</strong> il posizionamento delle tacchette permette di scostarsi dalla teorica posizione ottimale di +/-2mm in tutte le direzioni… <a href="https://www.bdc-mag.com/forum/t/scelta-delle-scarpe-da-ciclismo-e-posizionamento-tacchette-guida-pratica-per-evitare-dolori-e-pedalare-meglio.280860/post-7777821" target="_blank"><u>vedi </u><strong><u>[ POST 4 ]</u></strong></a> </span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px">CIAUUU</span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"><strong>Juri (JFB’07)</strong></span></span></p><p></p><hr /><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"><a href="https://www.bdc-mag.com/forum/t/scelta-delle-scarpe-da-ciclismo-e-posizionamento-tacchette-guida-pratica-per-evitare-dolori-e-pedalare-meglio.280860/post-7779545" target="_blank"><strong><span style="font-family: 'verdana'"><span style="color: rgb(243, 121, 52)"><span style="font-size: 15px"><u>[☰] TORNA ALL'HUB FAQ [#16]</u></span></span></span></strong></a></span></span></p><hr /></blockquote><p></p>
[QUOTE="JFB'07, post: 7791100, member: 4466"] [HR][/HR] [FONT=verdana][SIZE=4][URL='https://www.bdc-mag.com/forum/t/scelta-delle-scarpe-da-ciclismo-e-posizionamento-tacchette-guida-pratica-per-evitare-dolori-e-pedalare-meglio.280860/post-7779545'][B][FONT=verdana][COLOR=rgb(243, 121, 52)][SIZE=4][U][☰] TORNA ALL'HUB FAQ [#16][/U][/SIZE][/COLOR][/FONT][/B][/URL][/SIZE][/FONT] [HR][/HR] [FONT=verdana][SIZE=4][B]CIAUUU Petgold969[/B] Grazie a te per i complimenti, mi fa piacere che le guide ti siano utili ;-) [B]SCARPE DA MTB/GRAVEL[/B][/SIZE][/FONT] [LIST] [*][FONT=verdana][SIZE=4]per definire la [B]taglia effettiva[/B] [B]della scarpa[/B] e la sua scelta… [/SIZE][/FONT][URL='https://www.bdc-mag.com/forum/t/scelta-delle-scarpe-da-ciclismo-e-posizionamento-tacchette-guida-pratica-per-evitare-dolori-e-pedalare-meglio.280860/'][FONT=verdana][SIZE=4][U]vedi [/U][B][U][ POST 1 ][/U][/B][/SIZE][/FONT][/URL] [/LIST] [LIST] [*][FONT=verdana][SIZE=4]per il calcolo della [B]distanza punta scarpa / asse pedale[/B]… [/SIZE][/FONT][URL='https://www.bdc-mag.com/forum/t/scelta-delle-scarpe-da-ciclismo-e-posizionamento-tacchette-guida-pratica-per-evitare-dolori-e-pedalare-meglio.280860/post-7777819'][FONT=verdana][SIZE=4][U]vedi [/U][/SIZE][/FONT][B][FONT=verdana][SIZE=4][U][ POST 2 ][/U][/SIZE][/FONT][/B][/URL] [/LIST] [FONT=verdana][SIZE=4][B]METODO OPERATIVO PER REGOLAZIONE TACCHETTE SPD MTB/GRAVEL[/B] Sulle scarpe da [B]MTB/GRAVEL[/B] si considera come punta scarpa effettiva la [B]proiezione del fine tomaia sulla suola[/B], escludendo quindi l’eventuale protezione in gomma anteriore della scarpa. La tacchetta [B]SPD MTB/GRAVEL[/B] è una tacchetta a due fori. L’[B]ASSE PEDALE[/B] passa per il centro delle due viti di serraggio. Sulla suola delle scarpe MTB/GRAVEL trovi solitamente [B]un’asola di scorrimento su cui sono presenti due linee di fori[/B] (anteriore e posteriore). Assicurati che i fori sull’asola siano puliti da fango o detriti ed eventualmente lubrificali con un po' di grasso per evitare che in futuro le viti di fissaggio possano inchiodarsi dentro i fori causa ossidazione delle filettature. Apri il calibro alla distanza punta scarpa/asse pedale calcolata (es. 95mm). Punta il calibro sulla punta della scarpa effettiva e verifica quale delle due linee di fori della suola si avvicina di più alla misura. Quella sarà la tua [B]linea di fissaggio[/B]. La tacchetta SPD MTB/GRAVEL ha una [B]piastrina interna[/B] con due svasi di invito per le viti. Questa piastrina ha un’altezza di 12mm. Per praticità si può puntare il calibro sulla [B]base inferiore della piastrina[/B] anziché sull’asse virtuale passante per il centro delle due viti. In questo caso aggiungi 6mm (la metà dell’altezza della piastrina) alla quota della distanza punta scarpa/asse pedale (es. 95 + 6 = 101mm). Fissi la tacchetta SPD MTB/GRAVEL nella corretta linea di fori alla distanza punta scarpa/base piastrina calcolata, centrando la tacchetta tra i due fori e accostando appena le due viti di serraggio. Prendi la scarpa e poggia contro una [B]superficie piana di riscontro[/B] (es. il telaio fisso di una porta) le superfici di contatto interne della scarpa (bordo tomaia anteriore e bordo talloniera posteriore). Verifichi con una [B]squadra[/B] appoggiata sul piano di riscontro che il bordo inferiore della piastrina risulti [B]allineato con la squadra[/B]. Prima di serrare le viti ricontrolli un’ultima volta che [B]distanza punta scarpa/base piastrina[/B] e [B]allineamento bordo inferiore piastrina con squadra[/B] siano ok. Se tutto è ok, procedi con il serraggio delle viti. Procedi con il metodo operativo sopra descritto per entrambe le scarpe. Ora hai le tacchette correttamente regolate su entrambe le scarpe ;-) [B]CONSIGLI FINALI:[/B] il posizionamento delle tacchette permette di scostarsi dalla teorica posizione ottimale di +/-2mm in tutte le direzioni… [URL='https://www.bdc-mag.com/forum/t/scelta-delle-scarpe-da-ciclismo-e-posizionamento-tacchette-guida-pratica-per-evitare-dolori-e-pedalare-meglio.280860/post-7777821'][U]vedi [/U][B][U][ POST 4 ][/U][/B][/URL] CIAUUU [B]Juri (JFB’07)[/B][/SIZE][/FONT] [HR][/HR] [FONT=verdana][SIZE=4][URL='https://www.bdc-mag.com/forum/t/scelta-delle-scarpe-da-ciclismo-e-posizionamento-tacchette-guida-pratica-per-evitare-dolori-e-pedalare-meglio.280860/post-7779545'][B][FONT=verdana][COLOR=rgb(243, 121, 52)][SIZE=4][U][☰] TORNA ALL'HUB FAQ [#16][/U][/SIZE][/COLOR][/FONT][/B][/URL][/SIZE][/FONT] [HR][/HR] [/QUOTE]
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