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Testo: <blockquote data-quote="gio89" data-source="post: 1517236" data-attributes="member: 2921">Questo è l'eterno dubbio<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />; la cosa è molto soggettiva, c'è chi ha bisogno di fare un'uscita di scarico il lunedì e riposare il martedì per recupare del tutto lo sforzo del fine settimana, e chi invece stando fermo lunedì riesce già ad essere in ottime condizioni martedì.Io ho visto che se dopo il lungo della domenica faccio un bel defaticamento e poi stretching allora stando a riposo lunedì, il martedì posso iniziare con allenamenti anche duri con esercizi; in linea di massima è una cosa che quasi tutti sono in grado di fare, però c'è anche un'altra cosa da tenere in considerazione secondo me. Se si ha la possibilità di fare dei lunghi sia sabato che domenica allora è meglio fare esercizi martedì e giovedì così si affronta il weekend con le gambe che hanno recuperato lo sforzo della settimana, quindi significa riposare lunedì; se invece si può fare solo il lungo la domenica allora ci si può permettere anche di mettere lo scarico il lunedì e far slittare tutto di un giornoSpero si sia capito qualcosa</blockquote>

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