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Testo: <blockquote data-quote="Roberto Massa" data-source="post: 2213315" data-attributes="member: 20890">Risposta alla prima parte: potenza alla soglia, sensazioni dell'atleta, fc a riposo, ogni annotazione utile che possa essere feedback, analisi dati di ogni allenamento con cognizione di causa su ciò che è stato proposto all'atleta.Per la seconda parte, troppi si focalizzano sul singolo valore battito, la FC è SOLO una risposta al carico non è un parametro oggettivo della performance, è un buon strumento di allenamento (economico, accessibile a tutti) ma va gestito in maniera corretta.Uscita/e o scarico (suona meglio l'inglese "tapering") pre gara, ognuno ha le proprie esigenze anche soggettive, in genere chi fa molto carico e/o km anche in una settimana di scarico necessita di uscite proporzionali nei gg pre gara e viceversa chi ha a disposizione minor tempo. In teoria serve: arrivare riposati (nè troppo, nè troppo poco), senza problemi a livello muscolare, idratati e alimentati.</blockquote>

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