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Testo: <blockquote data-quote="vaminga" data-source="post: 2214167" data-attributes="member: 22219">Sulla prima parte ha fornito utili indicazioni Roberto Massa (come sempre!).Io aggiungerei che per un amatore che voglia testare in modo semplice il livello di preparazione raggiunto un indicatore sgnificativo è costituito da propri test di riferimento. Es. tratti in salita di adeguata lunghezza/pendenza percorsi cercando di ottenere il miglior tempo (ma ammetto che questo sia molto faticoso e impegnativo) o più semplicemente valutare il tempo impiegato salendo ad una F.C. predeterminata (io uso l'80% della F.C.max (è più approssimativo ma molto più agevole).Sono solo indicatori importanti, anche se approssimativi, ma certo molto più attendibili delle proprie "sensazioni".    Per quanto riguarda il secondo aspetto relativo alla scientificità dell'allenamento credo che tu faccia l'errore di assimilare (implicitamente) il "livello di scientificità" delle discipline fisiologiche e biomeccaniche a quello per es. delle discipline come la fisica (ma ovviamente potrebbe essere solo una mia impressione). E' evidente che nel primo caso il livello di incompleta comprensione dei fenomeni e il gran numero delle variabili in gioco rende oltremodo complicato (per un tecnico preparato e onesto) fornire risposte chiare, semplici e valide per tutti.</blockquote>

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