Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Roberto Massa" data-source="post: 2214505" data-attributes="member: 20890">Essenzialmente sì, la pianificazione annuale/stagionale si basa selezionando attentamente 3-4 appuntamenti e valutando quindi come gestirsi in base a questi (es. necessità di più picchi di forma in periodi diversificati, necessità di un periodo unico di picco ma a lungo termine, ecc...).E' possibile stimare la potenza massima "obiettivo" e, di non seconda importanza, il rapporto W/Kg a patto di seguire uno stesso protocollo di test rispetto ai riferimenti precedenti oppure anche test "da campo" con opportune riduzioni di variabili (orario, condizioni meteo, temperatura ecc..quanto più possibili similari rispetto ai riferimenti antecedenti).L'importanza della ripetizione dei test consiste nel rielaborare e ricalcolare le zone allenanti in funzione di FC per tutti gli atleti sprovvisti di misuratori di potenza (la maggioranza) e quindi dare dei riferimenti che diventano più lineari tanto  più ci si avvicina al potenziale (es si ha un riallineamento tra risposta al carico ovvero FC e  wattagi che mantengo in Z2-lento e/o in altre zone).Obiettivo essenziale dell'allenamento è ridurre la spesa energetica/risposta al carico (FC) a parità di lavoro richiesto (Potenza x tempo).Altro aspetto importante è la consapevolezza e capacità dell'atleta di sapere cosa sta facendo. Compito di un preparatore è fornire anche indicazioni di questo tipo e rendere "più consapevole" l'atleta di ciò che ha percepito (in maniera a volta anche errata).</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione