il 31 maggio dalle mie parti c'è una granfondo a cui mi piacerebbe partecipare.considerando che non sono piu uscito su strada per motivi di salute e da gennaio a oggi ho fatto circa 4 volte a settimana rulli secondo voi ce la faccio a partecipare facendo magari il corto di 90 km?riinizio a pedalare su strada da lunedì,ho 28 anni,sto a peso forma e posso allenarmi tutti i giorni quasi...Premetto che non ho ambizioni di risultato ma andrei solo per gusto(chiaramente vorrei arrivare con le mie gambe senza ritirarmi e possibilmente non ultimo ultimo!!)).grazie
cosa ti devo dire... la finirai alla grande.... è praticamente impossibile che a 28 anni e in "peso forma" non riesci a fare 90 km in bicicletta. però non fidarti dei soli rulli, esci in bici, e cerca di trovare delle salite nella tua zona che siano simili (meglio ancora se più difficili) alle salite della GF, e cerca di fare delle uscite da 100 e anche più km, con più salite di quelle che troverai alla GF, vedrai che se ti alleni così per 3 mesi non avrai problemi e andrai forte.
l'unica cosa alla quale dovrai stare veramente attento è che alle GF si parte a manetta (i primi km si fanno spesso a 45-50 all'ora), c'è un sacco di gente che ti supera a manetta (tu tieniti sul lato destro della strada), insomma ci sarà un sacco di gente che andrà più forte di te, comprese delle donne... tu lasciale andare, vai al tuo passo, tieni d'occhio il cardiofrequenzimetro, non forzare troppo all'inizio, magari i primi 5-6 km li puoi anche fare a manetta, per il gusto di provare, ma poi rallenta, non ti spompare, perchè sennò rischi di pagare alla distanza e di rimanere senza benzina lontano dall'arrivo. tieniti sempre una riserva e non chiedere troppo, se poi verso fine gara ne hai ancora, vedrai che il modo di sfogarti pestando sui pedali lo trovi... magari troverai un gruppone che arriva dal percorso più lungo del tuo e ti potrai agganciare a loro... e finire la GF a 45-50 all'ora.