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<blockquote data-quote="S&amp;P" data-source="post: 478717" data-attributes="member: 2379"><p>Ciao Luca,</p><p>non sono un GURU, anzi, come posizionamento nella GF arrivo anche dopo di te.</p><p>Secondo me 1.400 km non sono molti. Bisogna anche vedere come sono fatti.</p><p>Quando dico che non sono molti mi baso sulla mia esperienza, pur essendo io molto diverso fisicamente (1.86x76kg oggi); io se sono sotto i 2.000 sono una vera pippa, dopo le gambe cominciano a girare e me la gioco con quelli della mia società sulle salite e riesco a fare 140km a 26-27 di media senza arrivare a casa catatonico.</p><p> </p><p>Dipende certamente da come hai fatto l'inverno. Non è una caxxata dire che la stagione si costruisce li. Fare fondo, ossia fare km controllando il cardio e il contapedalate, allungare le distanze, aiuta sia a non imballarsi che ad abituare i muscoli ad uno sforzo continuo.</p><p> </p><p>Probabilmente è quel fondo che ti manca. Se hai la forza per lo scatto, con il tuo fisico, allenando opportunamente la resistenza, (perdendo magari qualche kg <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> ) potresti avere delle belle soddisfazioni.</p><p> </p><p>Io quest'anno ho cercato di seguire le tabelle che mi ha messo a disposizione un GURU che scrive anche su questo forum (non dirò il nome nemmeno sotto tortura, se vuole lo dice lui) e malgrado non sia riuscito a seguirle completamente sento che le gambe girano benino. Sarò sempre una pippa ma sento che quello che faccio mi soddisfa.</p><p> </p><p>Quanto te lo dirò lunedì dopo la 9 colli (4 colli per il sottoscritto...).</p><p> </p><p>Vai comunque, che l'importante è divertirsi...:-) :-) :-)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="S&P, post: 478717, member: 2379"] Ciao Luca, non sono un GURU, anzi, come posizionamento nella GF arrivo anche dopo di te. Secondo me 1.400 km non sono molti. Bisogna anche vedere come sono fatti. Quando dico che non sono molti mi baso sulla mia esperienza, pur essendo io molto diverso fisicamente (1.86x76kg oggi); io se sono sotto i 2.000 sono una vera pippa, dopo le gambe cominciano a girare e me la gioco con quelli della mia società sulle salite e riesco a fare 140km a 26-27 di media senza arrivare a casa catatonico. Dipende certamente da come hai fatto l'inverno. Non è una caxxata dire che la stagione si costruisce li. Fare fondo, ossia fare km controllando il cardio e il contapedalate, allungare le distanze, aiuta sia a non imballarsi che ad abituare i muscoli ad uno sforzo continuo. Probabilmente è quel fondo che ti manca. Se hai la forza per lo scatto, con il tuo fisico, allenando opportunamente la resistenza, (perdendo magari qualche kg :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: ) potresti avere delle belle soddisfazioni. Io quest'anno ho cercato di seguire le tabelle che mi ha messo a disposizione un GURU che scrive anche su questo forum (non dirò il nome nemmeno sotto tortura, se vuole lo dice lui) e malgrado non sia riuscito a seguirle completamente sento che le gambe girano benino. Sarò sempre una pippa ma sento che quello che faccio mi soddisfa. Quanto te lo dirò lunedì dopo la 9 colli (4 colli per il sottoscritto...). Vai comunque, che l'importante è divertirsi...:-) :-) :-) [/QUOTE]
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