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Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 1680107" data-attributes="member: 11324">A parte l'età <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /> mi riconosco nella storia : 19 Kg persi da Aprile 2008 (da 100Kg a 81Kg x 1.78 di altezza), e da Marzo 2009 a oggi ho fatto circa 2.500 Km e 30.000m di dislivello.Direi che mi ritrovo anche con il livello raggiunto, reggo bene 2 ore di pianura da solo in agilità alla media dei 31-32 Km/h, anche se mi piace molto di più fare salite. A proposito in salita come ti trovi ? Anche io non seguo tabelle & co, faccio 4-5 uscite a settimana.Vado come mi sento quel giorno alternando giorni con un'unica salita lunga (da 900m di dislivello in su), giorni di sola pianura (tipicamente 50...80 Km) e giorni con 2-4 salite brevi (di 3-5 Km l'una, 200-300m di dislivello) fatte a tutta alternate da fasi di scarico. Di solito comunque le uscite sono di circa 2 ore, 2 ore e mezza, tranne quando ho poco tempo o quando faccio un lungo (4-5 ore).Non è un vero e proprio allenamento, ma la regolarità e la varietà dei percorsi finora hanno dato i loro frutti. IMHO continua così divertendoti. Massimo</blockquote>

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