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Testo: <blockquote data-quote="Paolo.87" data-source="post: 3846972" data-attributes="member: 39107">Io non sono un esperto, ho iniziato ad andare in bici da un anno. Quello che scrivi riguardo la palestra mi sembra sensato, ma aumenterei le sedute.Inoltre come leggo da molte parti, per un "beginner" troppi lavori specifici servono a poco.Già vai in palestra, quindi rimanderei le SFR al prossimo anno (minimo). Per portare a termine una Gf basta avere resistenza sulla distanza, allenati su quello!!</blockquote>