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Testo: <blockquote data-quote="Fleappo" data-source="post: 3853120" data-attributes="member: 33748">Se nella fase di fondo si lavora principalmente a livelli di bassa intensità e con rapporti corti(in primis per raggiungere prima il peso forma e poi per abituare il nostro corpo alla pedalata agile e a diverse ore in sella), nella fase di potenziamento generico si sviluppano sia le fibre lente(quelle più sollecitate nel fondo insomma) sia quelle veloci. Praticamente si fanno esercizi anaerobici e aerobici di tutti i tipi(SFR,ripetute ecc.), in questo modo alleni il cuore a intensità più alte e più vicine ai ritmi delle gf.In buona sostanza se nella fase di fondo ti alleni per portare a termine la gf, nella fase di potenziamento aumenti il tuo corpo a portarla a termine in un tempo inferiore. Detto in soldoni.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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